Ukor

Nosso Blog

Açaí: é um bom lanche da tarde? É saudável?

vicky-ng-pqqhh_8I6AQ-unsplash

Esse é o tipo de alimento que é ame ou odeie. Porém, acho que a turma dos que amam comer açaí é bem maior do que não gostam.

O açaí é considerado um superalimento pelas suas características nutricionais, principalmente por ser rico em antioxidantes e outras substâncias fitoquímicas que fazem muito bem para a nossa saúde. Além destas substâncias, ele também é rico em carboidratos e gorduras, por isso requer um pouco de atenção no seu consumo.

Se formos considerar a fruta simplesmente batida congelada, ou seja, a polpa do açaí pura, ela é incrível e deve ser consumida por quem gosta. O problema começa com as opções que já são vendidas com xarope e depois acrescidas de uma diversidade de ingredientes conforme o gosto do freguês. São opções como leite em pó, leite condensado, granola, pasta de amendoim, mel e por aí vai. Isso tudo faz com que este alimento, que pode ser uma boa opção de lanche, ganhe o teor calórico de uma refeição bem grande. Por isso é preciso cuidado e atenção na hora de consumir.

Se você ama açaí, tente pensar qual a versão mais simples dele você gosta de consumir. Nossa sugestão é comprar a polpa pura e bater com uma fruta doce como a banana, e até mesmo acrescido de um pouco de granola, por exemplo. Só tenha o cuidado de escolher uma granola também de qualidade, pois algumas do mercado possuem dois e até três tipos diferentes de açúcar.

Já se você ama a versão mais recheada, talvez seja melhor consumi-la de vez em quando, nos dias que o desejo for grande. Com esses cuidados e também moderação é possível incluir algo que você gosta tanto na sua alimentação. Experimente e saboreie!

Siga @ukoroficial no Instagram e veja Lives e conteúdos exclusivos!

Ganhe conhecimento, se alimente melhor e tenha uma vida mais saudável

Ouça esse e outros Podcasts inspiradores:

🎧 Spotify

🎧 Deezer

🎧 Apple Podcasts

🎧 Google Podcasts

Melhore sua alimentação! Baixe o APP da Ukor na Loja da Google Play e Apple Store e tenha acesso a mais de 700 conteúdos exclusivos, desenvolvidos por especialistas renomados para te ajudar a melhorar sua qualidade de vida, rumo à uma vida mais equilibrada.

Saúde | Bem Estar | Insegurança | Saúde Mental | Produtividade | Histórias que Inspiram | Ansiedade | Disciplina | Foco | Trabalhar | Podcast | Autoconhecimento | Auto Estima | Equilíbrio | Emoção | Luta pela Vida | Relacionamento | História de Vida | Produtividade | Aprendizados

Últimas do blog

Reinventando carreiras e culturas

Reinventando carreiras e culturas

A flexibilidade e a autonomia podem ter um impacto significativo na nossa relação com o trabalho. O trabalho remoto, por exemplo, tem sido cada vez

plugins premium WordPress