Você conhece alguém que sempre se coloca como vítima na situação? Pessoas que se queixam que nada dá certo na sua vida? Que se alguém está sofrendo, ela está muito mais? Que se o país está em crise, ela foi muito mais afetada? Que se está infeliz no relacionamento, a culpa é do parceiro? Se existem problemas no trabalho, a culpa é do chefe ou dos colegas que não cooperam? Podemos chamar isso de vitimismo.
O que é o vitimismo?
Segundo o dicionário, vítima é aquele que sofre por culpa sua ou de outrem, que está sujeito a ações ruins, maus-tratos, discriminação e opressão. Vitimismo, por conseguinte, é o sentimento de ser vítima, que tem a tendência a se vitimizar, a se fazer de vítima. Ou seja, vitimismo refere-se à tendência a se colocar no papel de vítima, mesmo que não o seja. Geralmente, essas pessoas são dependentes emocionalmente, sentem-se incapazes de gerenciar a própria vida e não se responsabilizam por seus atos e problemas. Isso significa que culpam o mundo por seus fracassos e descarregam em quem está por perto toda a responsabilidade dos seus problemas.
Por que as pessoas se fazem de vítimas?
Ocupar o papel de vítima pode ter alguns pontos positivos, como a isenção da responsabilidade e o suporte e atenção social que recebem. Quando a pessoa se retira do protagonismo de sua vida e culpabiliza terceiros por seus fracassos, ela se isenta da responsabilidade de suas ações. Assim, ela adota uma postura passiva e confortável, na qual não precisa enfrentar emoções negativas, como tristeza, frustração e a sensação de fracasso. Além disso, as pessoas que se colocam como vítimas recebem o suporte e a atenção daqueles que estão por perto, que se preocupam com o estado da vítima e se esforçam para retirá-la desse sofrimento.
É importante destacar que as pessoas que se fazem de vítimas geralmente não têm consciência disso. Acreditam convictamente que o mundo está contra elas, que suas reclamações são legítimas e que os outros devem se desdobrar para tirá-la dessa situação. E o processo de se conscientizar sobre isso pode ser lento e doloroso, mas possível.
Como fugir do vitimismo?
- Consciência do problema
Primeiramente, é importante ter consciência da situação e do problema presente em sua vida. Por que você está se sentindo prejudicado? O que aconteceu ou está acontecendo?
- Consciência da sua participação
Após identificar o problema, reflita sobre a parcela de participação que você tem nisso. Pode ser útil fazer essa reflexão com calma, sem julgamentos e de forma imparcial, buscando ver onde você errou ou está errando. Afinal de contas, mesmo que outras pessoas estejam envolvidas, sempre existe uma parcela de sua participação no problema.
- Assuma a sua responsabilidade
Mesmo que outras pessoas estejam envolvidas e que alguns problemas sejam irreversíveis, quando o assunto é a sua vida, a responsabilidade é sua. De fato, você não pode controlar algumas situações inesperadas, como uma demissão, e o que outras pessoas fazem, como criticá-lo. Mas você tem controle sobre suas ações e atitudes em relação a isso. Como dizia Jean-Paul Sartre: “não importa o que fizeram com você. O que importa é o que você faz com aquilo que fizeram com você”.
- Enfrente a situação
Agora que você já identificou o problema, teve a consciência da sua participação e assumiu a sua responsabilidade, chegou a hora de enfrentar a situação e resolver o seu problema. Evite culpar ou esperar que os outros resolvam o problema para você, afinal, a única coisa que você aprenderá com isso é se tornar expert em queixas e reclamações. Coloque a “mão na massa” e aprenda a resolver os seus problemas. Sobre os exemplos dados acima, que tal refletir sobre os seus erros e acertos no seu último emprego, e começar a buscar novas oportunidades? E se você falasse diretamente com a pessoa que tem feito críticas sobre você, explicar o seu lado na história e entender o que pode melhorar?
Claro que vamos enfrentar diversos problemas e desafios ao longo das nossas vidas. Mas que tal ser protagonista da sua vida, e aprender com cada um deles? Não desperdice essas oportunidades! Ser vítima ou protagonista da sua vida é uma questão de escolha!
Siga @ukoroficial no Instagram e veja Lives e conteúdos exclusivos!
Ouça esse e outros Podcasts inspiradores:
🎧 Spotify
🎧 Deezer
Melhore sua autoestima! Baixe o APP da Ukor na Loja da Google Play e Apple Store e tenha acesso a mais de 700 conteúdos exclusivos, desenvolvidos por especialistas renomados para te ajudar a melhorar sua qualidade de vida, rumo à uma vida mais equilibrada.
Saúde | Bem Estar | Insegurança | Saúde Mental | Produtividade | Histórias que Inspiram | Ansiedade | Disciplina | Foco | Vitimização | Podcast | Autoconhecimento | Auto Estima | Equilíbrio | Emoção | Luta pela Vida | Relacionamento | Vitimismo | Produtividade | Autoestima
