Manter o equilíbrio entre casa, trabalho, filhos, estudos e muitos outros compromissos e responsabilidades que acabam cansando nosso corpo e mente, é difícil, sabemos disso, mas queremos mostrar como algumas pequenas mudanças na sua rotina podem influenciar na qualidade do seu dia e consequentemente da sua vida.
Você consegue conciliar seus compromissos e tarefas sem estresse, desequilíbrio emocional, cansaço extremo e ansiedade?
Você consegue conciliar sua rotina de trabalho e manter uma vida saudável e de qualidade?
O que você faz para manter o equilíbrio na sua vida?
Nesse post vamos dar dicas para te ajudar a aprimorar seus hábitos em prol de qualidade de vida e equilíbrio.
4 passos para aplicar no seu dia a dia
Faça intervalos durante as suas atividades e respire fundo
Isso mesmo, faça alguns intervalos quando estiver muito sobrecarregado, cansado ou estressado, levante-se e tome um ar, tome uma água, escute música, leia um livro ou um poema que traga boas reflexões, mas o mais importante é que você se desconecte do trabalho, do computador, do celular e tire o foco para arejar sua cabeça e o seu corpo.
Quinze minutos de uma respiração profunda podem trazer uma mente descansada e bons pensamentos.
Tenha uma vida saudável
Adote uma alimentação equilibrada e pratique exercícios diariamente, isso ajudará o seu corpo a funcionar com mais energia e você terá mais disposição para encarar os desafios do seu dia.
Um corpo saudável além de diminuir dores, cansaço, indisposição, estresse e ansiedade, contribui para uma mente saudável. Ter equilíbrio na vida é estabilizar sua vida emocional, profissional e pessoal.
Evite pensamentos negativos! Adote uma mentalidade positiva e suas atitudes mais ainda, quanto mais coisas ruins você pensa mais coisas ruins você atrai.
Olhe o lado bom das coisas, tire o melhor de tudo, como aprendizado, lição e crescimento. Evolua e cresça em cima de seus erros, não reclame e agradeça sempre.
Após adotar pensamentos e atitudes positivas, está na hora de afastar-se de pessoas negativas, pessoas que em nada te acrescentam, que só te criticam e não fazem bem para a sua vida e para a sua mente.
Lembre-se: seja filtro e não esponja! Filtre as coisas boas e não deixe as ruins perseverarem.
Cuide de você
Elogie-se, ame-se! A partir do momento que você gostar de si mesmo, tudo ao seu redor torna-se mais fácil.
Gentileza gera gentileza, não é mesmo? Então seja gentil com você mesmo. Vá a uma loja e compre uma roupa nova, vá ao salão de beleza, faça uma massagem, vá ao seu restaurante preferido, faça o que você mais gosta. Para buscar equilíbrio na vida, antes de mais nada, é importante você se amar, se cuidar e principalmente se respeitar.
Quer ter mais equilíbrio na vida? Comece por dentro, pelo seu interior e automaticamente irá transparecer para fora. Assim você vai começar a mudar seus hábitos e sua vida será mais leve e tranquila.
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