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O que comer antes de dormir para não prejudicar o sono? 5 sugestões

A qualidade do sono está totalmente ligada a sua alimentação Muitas pessoas pensam que comer antes de dormir é prejudicial…

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Ritmo circadiano: o que é e como regular o ciclo circadiano

Você já deve ter ouvido falar sobre ritmo circadiano, mas talvez não tenha dado devida importância a isso. Afinal… o…

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Ao longo do dia, o seu relógio biológico interno, cientificamente denominado de ciclo circadiano, se alterna entre sono e vigília.…

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Melatonina: o que é o “hormônio do sono” e para que serve

A melatonina tem ganhado os holofotes quando o assunto é a dificuldade para dormir. Embora seja reconhecida pelo seu importante…

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Muitas pessoas pensam que comer antes de dormir faz mal, muito disso devido à concepção de que engorda. Esse é…

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Uma melhor qualidade de sono, diminui as chances de depressões Já sabemos se não pela teoria, pela prática, que precisamos…

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Como a alimentação pode fazer você dormir melhor! Dormir e comer são atividades essenciais para a nossa vida, e estão…

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Dormir melhor ajuda com a ansiedade e depressão Você sabia que o ambiente exerce grande influência sobre seu sono? Logo,…

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Preocupações: o que fazer para elas não atrapalharem o seu sono Uma melhor qualidade de sono, diminui as chances de…

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Uma melhor qualidade de sono, diminui as chances de depressões Ter um ritual do sono, isso é, uma sequência de…

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