A felicidade não é um tema atual. Desde os tempos antigos, a felicidade é discutida e perseguida por todos, sem exceção.
Há muito tempo, acreditava-se que a felicidade dependia da vontade dos deuses, e essa concepção mística e religiosa esteve presente durante vários séculos.
Mas Sócrates, no século IV a.C., quebrou esse paradigma da felicidade “passiva”, e afirmou que a busca da felicidade é uma tarefa de responsabilidade do próprio indivíduo, ou seja, defendeu um papel ativo do ser humano na busca de uma vida feliz.
Já no final do século XX e início do século XXI, surgiu a Psicologia Positiva, uma vertente da Psicologia que se dedica ao estudo da felicidade e do bem-estar.
Como pode-se perceber, a felicidade foi uma pauta de discussão que atravessou séculos, e ainda hoje é um saber discutível.
Mas afinal, o que é felicidade?
Segundo o dicionário, felicidade é: “1. Sensação real de satisfação plena; estado de contentamento, de satisfação. 2. Condição da pessoa feliz, satisfeita, alegre, contente. 3. Estado de quem tem boa sorte: para sua felicidade, o chefe ainda não chegou. 4. Circunstância ou situação em que há sucesso: felicidade na realização do projeto.”
Já para a Psicologia, mais do que a satisfação e o humor positivo, a felicidade é um estado de bem-estar que abrange viver bem, com propósito e profundo contentamento. Isso significa que a felicidade não é uma alegria pontual, mas um estado mental de nossa responsabilidade, que pode ser alcançado de acordo com nossas motivações, ações e atitudes.
O que a felicidade não é?
Aqui, temos que pontuar duas coisas importantes. A primeira é que felicidade não significa ser feliz o tempo todo. Não se trata da ausência de emoções negativas e de momentos críticos e desagradáveis, que são inerentes à existência humana.
A felicidade envolve o enfrentamento dessas situações negativas de forma positiva e construtiva.
O segundo ponto é que a felicidade não é uma alegria temporária, embora o mundo moderno tente vender essa ideia.
Ser feliz não é comprar o carro da última geração ou adquirir roupas das melhores marcas.
Várias pesquisas indicam que a felicidade não está atrelada ao ter dinheiro e bens materiais, ela está atrelada ao ser, indo muito além disso.
Quais são os benefícios da felicidade?
Pesquisas sugerem que a felicidade pode melhorar a saúde física, ao passo em que sentimentos de positividade e satisfação beneficiam os sistemas cardiovascular e imunológico, diminuem o nível de inflamação e a pressão arterial, entre outras coisas.
Ainda, a felicidade tem sido associada a uma vida mais longa, bem como à melhor qualidade de vida e bem-estar.
Como ser feliz?
Sinto lhe desapontar e dizer que não há uma resposta pronta e acabada para essa pergunta. Na verdade, a melhor pessoa para responder isso é você mesmo! Mas se eu pudesse sugerir algumas dicas, seriam:
1.Busque seu propósito
Qual o seu propósito nessa vida? O que faz você feliz e realizado? O que te dá prazer e satisfação? Busque um propósito e um sentido para viver, e, após essa reflexão, coloque-o em prática no seu dia a dia.
2.Seja grato(a)
Pesquisas indicam que a gratidão promove o afeto positivo, a felicidade e a satisfação com a vida, e a redução de sintomas de afeto negativo e de depressão.
E você não precisa conquistar tudo o que almeja para começar a ser grato e feliz. O caminho pode ser o inverso: a gratidão pelas coisas que você possui hoje é que pode trazer felicidade.
Faça um diário da gratidão, e escreva pelo menos cinco coisas da sua vida pelas quais você é grato diariamente. Talvez você perceba que tem muito mais a agradecer do que pedir!
3.Tenha relacionamentos saudáveis
Tom Jobim anunciou a relação entre a felicidade e os relacionamentos de forma admirável e poética: “É impossível ser feliz sozinho”.
O filme “Natureza Selvagem” também deixa a mensagem de que “a felicidade só é real quando compartilhada”.
E vários outros estudos já comprovaram que ter conexões sociais saudáveis, sejam relacionamentos amorosos, familiares ou entre amigos, promovem um senso de satisfação com a vida, de pertencimento e de felicidade.
Assim, encontrar um propósito, ser grato pelos pequenos prazeres da vida e manter relacionamentos saudáveis podem te ajudar a ter uma vida feliz e satisfatória.
Além disso, permita-se vivenciar momentos de prazer e satisfação, realizando atividades que você gosta no seu dia a dia.
A felicidade é aqui, e agora!
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