Fora a sua rotina voltada as tarefas e obrigações relacionadas a trabalho e vida pessoal, quais outras atividades você cultiva? Ter um hobby, nos dias de hoje, é algo muito terapêutico, isto é, benéfico para a sua saúde mental.
Muitas pessoas acabam não tendo esse hábito, por falta de tempo ou, até mesmo, desconhecer as vantagens que essas atividades trazem para a qualidade da vida.
Por que devo ter um hobby?
Um hobby pode ser considerado uma grande oportunidade de ter uma determinada ocupação que realmente se gosta. Temos várias funções que somos obrigados a executar e que nos tornam úteis e em certa medida dão significado e segurança à vida.
No entanto, nossos dias não podem ser preenchidos apenas por obrigações, atividades como lazer, cultura, arte, música, culinária, atividades manuais e esportes podem agregar valor e satisfação a sua rotina.
Por exemplo, se você sempre gostou de cuidar de plantas, ou fazer alguma ação voltada às artes, essa é uma oportunidade de colocar em prática sua paixão. Além do mais, esses momentos podem ser vistos como uma oportunidade de relaxar e se dedicar a atividades que lhe dê prazer.
Quais são os benefícios que um hobby pode trazer para a minha vida?
Além de ser uma prática saudável, ter um hobby traz algumas vantagens que vão te surpreender. Confira abaixo algumas delas:
Deixa a sua vida mais divertida e mais equilibrada
Quando você escolhe se engajar tempo numa atividade que você gosta, vai promover diversão e satisfação e de quebra liberar serotonina e dopamina os neurotransmissores reguladores de humor.
A dopamina reduz ansiedade, melhora o ânimo, gera e energia e motivação e a serotonina aumenta a capacidade de tomadas de decisão.
Permite enriquecer o conhecimento
Fazer atividades que saiam da nossa rotina diária, ajudam a agregar novas experiências e melhorar o conhecimento.
Isso porque, praticar hobbys, faz com que se busque novas informações, para estudar mais sobre o assunto que nos interessa e isso cria um ciclo virtuoso de busca por conhecimento e satisfação por informação.
Fomenta a criatividade
“Sair da caixinha” abre a oportunidade de inovar, para agregar as novas ações que lhe são requeridas. Como o hobby está ligado a atividades prazerosas, isso estimula ainda mais a produção de pensamentos criativos.
Sair da rotina e entrar em contato com novas ideias e possibilidades são sempre bem-vindas para um bom equilíbrio emocional.
São poderosos remédios contra o estresse
O hobby é uma ocupação que sai da rotina, servindo como uma distração contra o estresse causados pelas obrigações diárias.
Além disso, essas atividades estimulam o prazer e a liberação de neurotransmissores como a serotonina e dopamina, que combatem o hormônio do estresse — o cortisol.
É uma ótima maneira de descansar
Porque não encarar o seu hobby como um descanso ou como uma atividade de recuperação mental? Porém, eles possuem uma vantagem a mais.
Em vez de ficar na ócio, você aproveita seu tempo realizando uma ação útil e proveitosa, que agrega mais experiências, contato com pessoas e sentimentos positivos.
Encontrar aquilo que te dá prazer faz a diferença
Por vezes, a falta de tempo é o maior impeditivo para se ter um hobby. Porém, como pudemos ver ao longo do artigo, os benefícios dessa prática são incomparáveis.
Portanto, tente descobrir o que te dá prazer e encaixe na sua rotina, antes ou depois do trabalho, ou até mesmo na hora do almoço.
Mesmo que o tempo dedicado a ela seja, de apenas meia hora, o importante é que você faça uma atividade que lhe dá prazer e te relaxa. Você merece este tempo e dar valor à ele diz respeito a como você cuida de si mesmo.
Encontre o seu hobby favorito, aquele projeto de criança que nunca virou realidade e se jogue nele. Aproveite esses momentos e curta aquilo que está se dedicando.
Se você gostou dessas dicas e quer receber mais materiais exclusivos como esse, que tal assinar a nossa newsletter e receber eles em primeira mão?
