Veja 4 hormônios principais do bem-estar?

Várias reações ocorrem no nosso corpo sem notarmos, e garantem o bom funcionamento do nosso organismo e também do nosso humor e das nossas emoções. Essas reações se dão pela ação de hormônios, que modulam mecanismos cerebrais e promovem o bem-estar, o bom humor e a felicidade. Mas afinal, quais são esses hormônios? Quais são seus efeitos?

Serotonina

A serotonina é responsável por promover a sensação de prazer e bem-estar, e é liberada quando nos sentimos significativos e importantes. A ausência dessa substância pode levar à depressão e mau humor e, por isso, a maioria dos remédios para a depressão tem o objetivo de regular esse neurotransmissor.

Dopamina

É o hormônio responsável pela regulação dos processos motivacionais, impulsionando  a busca por metas e objetivos. É produzida quando há a sensação de recompensa, isso é, quando ganhamos um jogo ou compramos uma roupa, por exemplo.

Endorfina

A endorfina é conhecida como o analgésico do corpo, sendo liberada em situações difíceis, de dor e estresse, com o objetivo de amenizá-los. Assim, é responsável por anestesiar o corpo durante o sono ou a prática de exercício físico.

Ocitocina

A ocitocina é conhecida como o “hormônio do amor”, por promover a sensação de apego e confiança. A ocitocina estimula as interações sociais, promovendo a conexão e o relacionamento entre as pessoas.

É possível estimular a produção desses hormônios, levando a uma vida mais saudável e bem-humorada?  

Sim, é possível! Praticar exercício físico, ter uma alimentação saudável, se engajar em atitudes de autocuidado e estar cercado de pessoas positivas e significativas para você podem ser hábitos capazes de estimular a produção desses hormônios. Use sem moderação!

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