O que fazer quando eu pensar em desistir?
À essa altura do campeonato, podemos nos sentir cansados, desanimados e exaustos física e emocionalmente. Afinal, não foi um ano típico e fácil para muitos de nós. E nesse momento podemos pensar em desistir de muitas coisas. Pode ser desistir de um projeto no trabalho, de mudar algum hábito ou mesmo de perseguir os objetivos […]
Ansiedade: 6 sinais de que você precisa de ajuda profissional
Até certo ponto, o medo e a ansiedade são adaptativos, pois nos preparam para lidar com futuras ameaças. O medo é um sentimento à uma ameaça iminente real ou percebida, enquanto a ansiedade é a antecipação dessa ameaça futura. Assim, é compreensível que antes de dar uma palestra, no primeiro encontro ou em uma entrevista […]
O que é timidez e como lidar com ela?
Você já deve ter sentido medo ou apreensão no seu primeiro dia de trabalho, ao apresentar um projeto para pessoas desconhecidas ou ao conhecer uma nova pessoa. O nosso coração fica acelerado, a boca fica seca, as mãos ficam frias e suadas, e às vezes pensamos na possibilidade de desaparecer ou fugir dessa situação. Isso […]
O que é o amor? Como praticá-lo e definí-lo?
O amor e os relacionamentos amorosos sempre estiveram entre os principais temas de livros, músicas, filmes e poesias ao longo dos séculos. Mas afinal de contas, o que é esse tal de “amor”? Por que está sempre nos holofotes? Existe apenas uma forma de amar? O que é amor? É um sentimento afetivo que tende […]
O que é dependência emocional e como lidar com ela?
Você só se sente feliz quando está acompanhado? Tem dificuldade para tomar decisões sozinho? Tem pavor de fazer coisas em sua própria companhia? Tem necessidade de receber elogios para que se sinta capaz? E quando recebe uma crítica, parece que o mundo acabou? Pois bem, se você respondeu sim à todas as perguntas, precisamos conversar […]
Autoestima: sobre ser amado por si mesmo
Você já deve ter ouvido falar em autoestima, mesmo que de modo informal. “A fulana tem uma autoestima muito baixa, precisa se valorizar”, ou “o fulano se acha muito, tem a autoestima muito alta” são algumas frases que certamente já ouvimos por aí. Mas afinal, o que é autoestima? Já nascemos com ela ou a […]
Ciúmes: por que algumas pessoas sentem mais do que outras?
Provavelmente algumas pessoas sentem mais o ciúme, seja por sua parte ou por parte do parceiro. E tudo bem, afinal, o ciúme é um sentimento natural, inerente a todos os seres humanos. Ele surge quando sentimos que a nossa relação com o parceiro está ameaçada e, logo, sentimos medo de ser abandonado ou trocado por […]
Como superar a insegurança em um relacionamento?
Você já se sentiu inseguro em algum relacionamento? Qual foi a sensação? O que você fez para lidar com isso? Quais foram os resultados? Embora algumas pessoas acreditem que a insegurança seja coisa de “gente fraca”, ela pode ser muito mais comum do que possamos imaginar, podendo trazer inúmeros prejuízos para a relação. Nesse […]
Autocompaixão como aliada para lidar com a ansiedade
Você está sentindo que seus pensamentos estão acelerados, seus músculos estão tensos e seu coração parece um tambor em alguns momentos? Pois bem, você pode estar experimentando ansiedade. E saiba que você não está sozinho. Segundo pesquisas, os casos de ansiedade e estresse mais do que dobraram no período da pandemia. Mas por que estou […]
Autocuidado: 8 dicas para cuidar melhor de você mesmo!
Você já ouviu falar em autocuidado? Talvez você não saiba definir exatamente o isso significa, mas o coloca em prática diariamente, em diversos momentos. O autocuidado reflete ações desde escovar os dentes, tomar banho e passar filtro solar no rosto, até ações mais complexas, como escolher refeições mais saudáveis, praticar uma atividade física e evitar […]