Crononutrição: A sua hora certa de se alimentar
Além da consideração dos alimentos em nossa dieta, é igualmente importante avaliar a hora de sua ingestão. A crononutrição, um campo menos conhecido para alguns, investiga a interação entre o metabolismo, a alimentação e seu horário, frequência e impacto no corpo. Neste artigo, exploraremos a crononutrição, que consiste na sincronização da alimentação com os ritmos […]
Obesidade: Um diálogo de saúde mental
Neste episódio, exploramos a relação entre transtornos alimentares, obesidade e saúde mental com a psicóloga especialista Valeska Bassan. Discutimos o alarmante aumento da obesidade no Brasil, destacando seu vínculo com questões emocionais e psiquiátricas, como ansiedade e depressão. Também abordamos como a indústria alimentícia e a cultura do corpo magro contribuem para o estigma da […]
Alimentos que causam insônia
A insônia é um transtorno do sono muito comum entre os brasileiros e alguns alimentos podem causar esse transtorno. Saiba quais são!
A importância da microbiota para uma vida melhor
A microbiota saudável é capaz de produzir vitaminas, como a K e do complexo B. Seguir uma alimentação saudável faz bem para o corpo e mente.
Privação de sono pode aumentar o risco de obesidade
Entenda como pessoas que dormem menos têm uma maior possibilidade de se tornarem obesas. Veja neste artigo da UKOR a relação da privação de sono e obesidade!
Entenda a relação entre horas de sono e obesidade
A privação do sono tem relação direta com o aumento
de peso e obesidade. Neste artigo da UKOR vamos
explicar essa relação!
O que comer antes de dormir para não prejudicar o sono? 5 sugestões
Muitas pessoas pensam que comer antes de dormir é prejudicial e/ou pode engordar. Esse é um tema controverso e repleto de particularidades e, na verdade, existem alguns alimentos que podem promover a qualidade do sono, beneficiando a sua saúde física e mental. Logo, vamos citar alguns alimentos que podem promover uma boa noite de sono. […]
Comer antes de dormir engorda? Faz mal? Mitos ou verdades?
Muitas pessoas pensam que comer antes de dormir faz mal, muito disso devido à concepção de que engorda. Esse é um tema controverso e cheio de particularidades, e vamos tentar compreender aqui quais são os lados dessa história. Primeiramente, comer antes de dormir faz mal? Depende da sua concepção de comer. Quando falamos em comer […]
Alimentos que ajudam a dormir: 5 alimentos para dormir melhor
Dormir e comer são atividades essenciais para a nossa vida, e estão intimamente relacionadas. Existem evidências de que o sono influencia os hábitos alimentares, indicando que pessoas que dormem menos têm maior probabilidade de consumir alimentos ricos em energia (como gorduras ou carboidratos) e menos porções de vegetais e apresentam padrões alimentares mais irregulares. E […]
Comer: Você sabe as quais são as funções?
É reconfortante ver como cada vez mais as pessoas estão preocupadas como comer melhor e entendendo o papel fundamental que uma alimentação de qualidade vai fazer para a sua saúde. Porém, o que queremos que você reflita hoje é que uma alimentação saudável não é simplesmente aquela cheia de nutrientes bons, mas também aquela que […]