Será que a autoaceitação interfere na produtividade?
Parte essencial de uma boa qualidade de vida resulta da relação que você possui com você mesmo. Por exemplo, quando conhecemos e aceitamos nossas qualidades e imperfeições fica mais fácil saber a melhor maneira de ser produtivo diante de desafios inesperados. Por isso, o nosso foco de hoje será ensinar um pouco mais sobre autoaceitação […]
Você sabe identificar e regular suas emoções?
O que torna algumas pessoas mais bem-sucedidas em algumas situações do que outras é a capacidade de regular suas emoções. No entanto, antes de prosseguirmos, vamos primeiramente definir o que é emoção. Você já se deparou com uma pessoa exaltada em uma fila de banco, reclamando, gritando e fazendo o famoso “barraco”? Em contrapartida, notou […]
Depressão: O que é e como lidar?
O que é depressão? A depressão é um transtorno do humor que, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é a principal causa de incapacidade no mundo. No Brasil, a doença atinge cerca de 5,8%, colocando o país no topo do ranking no número de casos de depressão na América Latina. A estimativa é de […]
Inteligência emocional: dicas para você ser mais produtiva(o)!
Você já notou como as suas emoções são capazes de impactar o seu dia a dia? Isso pode acontecer tanto na sua rotina pessoal quanto no seu desempenho profissional. Por isso é tão importante dominarmos a inteligência emocional. Por exemplo, quando não é possível gerenciar o sentimento de insegurança de forma saudável, fica mais difícil […]
Obesidade e o estigma do peso ideal
É possível ter saúde mesmo estando acima do peso. Começo o texto logo com essa frase para que você entenda que esse é um fato demonstrado pela ciência há muito tempo. Outro ponto extremamente importante é que as pessoas confundem magreza com saúde como se fossem sinônimos, mas não são. Uma das maiores expectativas de […]
Como o exercício físico pode ajudar na ansiedade?
Você deve estar cansado de ouvir que deve praticar exercícios físicos por inúmeros motivos. Mas você sabia que, além de todos os benefícios físicos já bem difundidos, o exercício físico pode ser uma ótima alternativa para o tratamento da ansiedade? No caso do Brasil, essa alternativa é muito relevante para questões de saúde pública. […]
Como identificar e tratar transtornos alimentares?
Comer consiste em um dos atos mais prazerosos das nossas vidas. No entanto, para algumas pessoas pode ser um pesadelo, provocando o que chamamos de transtornos alimentares. O que são transtornos alimentares? Transtornos alimentares são distúrbios caracterizados por hábitos alimentares não saudáveis, que resultam no consumo ou na absorção alterada de alimentos e que causam […]
Ansiedade: 6 sinais de que você precisa de ajuda profissional
Até certo ponto, o medo e a ansiedade são adaptativos, pois nos preparam para lidar com futuras ameaças. O medo é um sentimento à uma ameaça iminente real ou percebida, enquanto a ansiedade é a antecipação dessa ameaça futura. Assim, é compreensível que antes de dar uma palestra, no primeiro encontro ou em uma entrevista […]
Ciúmes: por que algumas pessoas sentem mais do que outras?
Provavelmente algumas pessoas sentem mais o ciúme, seja por sua parte ou por parte do parceiro. E tudo bem, afinal, o ciúme é um sentimento natural, inerente a todos os seres humanos. Ele surge quando sentimos que a nossa relação com o parceiro está ameaçada e, logo, sentimos medo de ser abandonado ou trocado por […]
Rotinas saudáveis e produtivas em reclusão social
Aprenda a transformar os seus dias com mudanças de hábitos e uma rotina saudável Você também acreditou que por estar em casa o tempo todo tudo seria mais fácil, confortável e menos cansativo? Pois bem, aprendemos que depois de certo tempo de isolamento social essa nossa percepção acaba se transformando. Podemos perder a noção do […]