Criatividade e tomada de decisões
Você já se perguntou como a criatividade influencia as nossas decisões? No episódio 180 do Podcast Cuidando de Você recebemos Vinícius Aranha, especialista em criatividade e design thinking, fundador da Criative-se, que numa conversa descontraída e divertida nos contou como a criatividade pode influenciar nossas decisões cotidianas e nos levar a resultados inovadores. […]
Equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Encontrar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é um desafio enfrentado por muitas pessoas na busca por uma vida plena e produtiva. A sobrecarga de responsabilidades, as altas demandas do trabalho e a pressão por sucesso muitas vezes podem levar a um desequilíbrio prejudicial à saúde mental, aos relacionamentos e à qualidade de vida. […]
Como desenvolver empatia e ter relações mais saudáveis?
Empatia: se colocar no lugar do outro ou entender como o meu lugar impacta o lugar do outro? Essa é a questão que norteia o episódio 176 do nosso podcast Cuidando de Você, onde recebemos a convidada especialista em empatia, Tatiana Fukamati, que é bióloga e neurocientista, fundadora da Revolução da Empatia, uma empresa […]
Coerência Cardíaca: O equilíbrio entre cérebro e coração
Como podemos nos conectar com nossos propósitos e valores, enfrentar os desafios com mais serenidade e cultivar emoções e relacionamentos que nos regeneram? É o que nos contou a Roberta Moreira Lima, com a prática da coerência cardíaca no episódio 175 do nosso podcast Cuidando de Você. 🎧 Ouça em: Spotify | Youtube | Apple Podcasts | Google Podcasts […]
Qual a relação entre exercício físico, sono e metabolismo?
O sono, metabolismo e exercício físico estão intimamente relacionados. O sono é essencial para a recuperação e regeneração dos tecidos do corpo, além de ser importante para o bom funcionamento do sistema imunológico, cardiovascular e neurológico. O metabolismo é o conjunto de reações químicas que ocorrem no organismo para converter os nutrientes em energia utilizável. […]
Entenda sobre a importância da qualidade e monitoramento do sono para os atletas
Os atletas precisam dormir bem para que o desempenho físico e mental não sejam abalados. Saiba como o sono de qualidade pode ajudar os atletas.
5 maneiras como a falta de sono pode afetar sua produtividade!
Sabemos que o sono é fundamental para o bom funcionamento do organismo, mas, quando estamos com dificuldades de produzir no trabalho, dificilmente conectamos com a falta de sono ou com má qualidade das noites dormidas. No artigo de hoje vamos mostrar 5 formas como a falta dele afeta seu trabalho. 1. Você fica mais esquecido(a) […]
Como construir uma rotina produtiva em 2021: 8 dicas
Como construir uma rotina produtiva? Começamos todos os dias na esperança de dar conta de tudo: tomar o café da manhã com calma, meditar, cumprir todas as tarefas do trabalho, praticar exercício físico e ter um tempo para descanso e lazer com a família. O que acontece, na verdade, é que cochilamos depois do despertador […]
Produtividade: Como potencializar com o princípio de Pareto
Quer ter mais produtividade? Você sabia que 80% das ervilhas são de somente 20% das vagens? Ou ainda que 80% das vendas vêm de 20% dos produtos disponíveis? Outra curiosidade interessante é que em 80% das vezes que você se veste, escolhe apenas 20% das roupas disponíveis. Pode reparar que existem muitas peças no seu […]
Estudar em casa – Algumas dicas para te ajudar
O ensino à distância pegou muita gente de surpresa – nem mesmo as crianças conseguiram escapar. Algumas desvantagens e outras vantagens foram percebidas. Dentre as desvantagens, podemos citar a falta de organização, dificuldade de concentração e de aprendizagem. Em relação às vantagens, percebemos a maior flexibilidade para estudar no seu próprio ritmo e não precisar […]