Hábitos de sono de pessoas célebres e o que podemos aprender com eles
Sempre nos disseram que dormir oito horas por dia é a chave para o sucesso e produtividade. No entanto, ao longo da história, algumas personalidades famosas e bem-sucedidas desafiaram essa norma, adotando hábitos de sono peculiares e incomuns. Desde cochilos estratégicos até ciclos de sono polifásicos, eles encontraram maneiras únicas de descansar e continuar produzindo […]
Como lidar com um sofrimento?
No episódio 2 do quadro Pílulas do Podcast Cuidando de Você, a especialista em Inteligência Emocional e Comunicação Não-Violenta, Paula Roosch, compartilhou uma história emocionante sobre como lidar com o sofrimento e transformá-lo em uma jornada de evolução. Ouça o Podcast Cuidando de Você na sua plataforma preferida: Spotify | Deezer | Apple Podcasts | Google Podcasts […]
Ansiedade noturna: guia completo
A ansiedade noturna é um sentimento de medo ou estresse sobre adormecer ou permanecer dormindo. Problemas de sono e distúrbios de saúde mental, como ansiedade, estão intimamente ligados. Muitas vezes, um pode piorar o outro, então pode parecer um ciclo sem fim. Mas ansiedade e problemas de sono são tratáveis como veremos neste artigo. Esse […]
Ukor lança seu aplicativo do sono
Cansado de não dormir a noite toda? Na busca por soluções para voltar a dormir bem e à noite deixar de ser um pesadelo real? A Ukor está lançando o Programa Ukor 30: Com ele você consegue voltar a dormir bem em 30 dias e, consequentemente, melhorar sua saúde. Estamos lançando a nova edição, uma […]
Os perigos dos remédios para dormir: Efeitos colaterais e dependência
Hoje em dia, muitas pessoas recorrem a remédios para dormir, na tentativa de combater problemas de sono e garantir uma noite de descanso completa. No entanto, o uso desses medicamentos também apresenta riscos significativos. Neste artigo, vamos explorar os perigos associados aos remédios para dormir e fornecer informações baseadas em pesquisas científicas. Dependência e […]
5 chás poderosos para ajudar a dormir bem
Se você está procurando uma maneira natural de melhorar sua rotina de sono, os chás podem ser a solução que você precisa. Vários chás têm propriedades relaxantes e sedativas que podem ajudar a acalmar o corpo e a mente e promover o sono. Neste artigo, vamos explorar os 5 chás mais poderosos para ajudar a […]
Eu não consigo dormir, e agora?
O sono é um processo reversível fisiológico e comum a todos os seres humanos. Ou seja, você precisa dormir independentemente de qualquer coisa. Um processo de sono normal é caracterizado pela redução do nível de consciência, da atividade motora e do metabolismo do indivíduo. Veja várias coisas que você pode fazer se está tendo dificuldades para dormir. […]
Música para dormir funciona? Descubra como ela pode melhorar sua qualidade de sono
Dormir bem com música é possível. A música é uma das formas mais poderosas de influenciar nossas emoções e sentimentos, e muitas pessoas recorrem a ela para ajudá-las a dormir melhor à noite. Mas será que a música para dormir realmente funciona? Neste artigo, vamos explorar a ciência por trás da música para dormir e […]
Qual a relação entre exercício físico, sono e metabolismo?
O sono, metabolismo e exercício físico estão intimamente relacionados. O sono é essencial para a recuperação e regeneração dos tecidos do corpo, além de ser importante para o bom funcionamento do sistema imunológico, cardiovascular e neurológico. O metabolismo é o conjunto de reações químicas que ocorrem no organismo para converter os nutrientes em energia utilizável. […]
Para que serve o sono
O sono é uma necessidade fundamental do corpo humano. Ele é uma parte essencial de uma vida saudável, assim como uma boa alimentação e exercícios físicos regulares. Embora muitas vezes subestimado, o sono desempenha um papel importante em nossa saúde e bem-estar geral, pois atua diretamente na parte cognitiva e metabólica. Neste post, vamos explorar […]