Sempre nos disseram que dormir oito horas por dia é a chave para o sucesso e produtividade. No entanto, ao longo da história, algumas personalidades
No episódio 2 do quadro Pílulas do Podcast Cuidando de Você, a especialista em Inteligência Emocional e Comunicação Não-Violenta, Paula Roosch, compartilhou uma história emocionante
A ansiedade noturna é um sentimento de medo ou estresse sobre adormecer ou permanecer dormindo. Problemas de sono e distúrbios de saúde mental, como ansiedade,
Cansado de não dormir a noite toda? Na busca por soluções para voltar a dormir bem e à noite deixar de ser um pesadelo real?
Hoje em dia, muitas pessoas recorrem a remédios para dormir, na tentativa de combater problemas de sono e garantir uma noite de descanso completa.
Se você está procurando uma maneira natural de melhorar sua rotina de sono, os chás podem ser a solução que você precisa. Vários chás têm
O sono é um processo reversível fisiológico e comum a todos os seres humanos. Ou seja, você precisa dormir independentemente de qualquer coisa. Um processo de sono normal
Dormir bem com música é possível. A música é uma das formas mais poderosas de influenciar nossas emoções e sentimentos, e muitas pessoas recorrem a
O sono, metabolismo e exercício físico estão intimamente relacionados. O sono é essencial para a recuperação e regeneração dos tecidos do corpo, além de ser
