Os atletas precisam dormir bem para que o desempenho físico e mental não sejam abalados. Saiba como o sono de qualidade pode ajudar os atletas.
A higiene do sono pode ser uma aliada para melhorar a insônia. Saiba quais são os passos para ter um sono de qualidade!
A terapia cognitiva comportamental nos explica o que nos afeta emocionalmente e auxilia na melhora de sentimentos e sono.
A ditadura da beleza está influenciando cada vez mais o estilo de vida das pessoas. A busca pelo padrão pode ser algo negativo. Saiba mais neste artigo da UKOR.
A microbiota saudável é capaz de produzir vitaminas, como a K e do complexo B. Seguir uma alimentação saudável faz bem para o corpo e mente.
As redes sociais podem criar um vício que prejudica a qualidade do sono, entenda neste artigo como diminuir as horas em redes sociais e melhorar o sono.
A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo organismo. Saiba como estimular o hormônio do sono neste artigo da UKOR!
Chupar o dedo é um hábito que pode prejudicar a qualidade do sono. Neste artigo vamos explicar como parar com o hábito de dormir chupando o dedo.
Entenda como a apneia do sono pode afetar as crianças
e os principais fatores de risco que esse distúrbio pode
trazer!
