Essa época do ano pode ser um terror para alguns, porque em alguns casos a pessoa pode ter eventos quase todos os dias da semana e eles sempre incluem muita comida e bebida. Por isso, a principal dica é: não vá para os eventos com muita fome. Como sempre alertamos, uma fome aumentada diminui nossa capacidade de fazer boas escolhas. Antes de sair para a confraternização tente fazer um lanche leve, como uma fruta ou até mesmo uma salada. Essa estratégia ajuda a chegar ao evento com calma e se divertir, sem ficar obcecado com a comida.
Cuidados
Cuidado com os eventos nos quais são servidos apenas aperitivos, porque ficar beliscando pode ser um problema. Nosso corpo pode ter certa dificuldade em perceber o quanto realmente comemos em eventos sociais onde estamos comendo, bebendo, conversando e nos divertindo. Convenhamos, não são todos os eventos que têm uma comida deliciosa. Por isso, será que faz sentido comer apenas por estar sendo oferecido? Acredito que não. Então fique atento: não coma apenas por comer.
Prepare-se
Se você tem muitos eventos na mesma semana e não sabe o que será servido, tente fazer uma refeição leve antes. Isso diminui as chances de ser pego de surpresa, e caso a comida demore para ser servida, você estará com uma fome mais moderada quando ela chegar.
Bebida alcoólica
Algumas pessoas bebem pelo hábito de segurar alguma bebida. Se for seu caso, peça algo que tenha teor alcoólico mais baixo ou tente uma bebida diferente, até mesmo sem álcool.
Sempre intercale a bebida alcoólica com água. Além de diminuir o consumo de álcool, a água ajuda seu corpo a se recuperar mais rapidamente e diminui também as chances de ressaca. No dia seguinte, capriche mais ainda na hidratação!
Curta!
Lembre-se que o evento e a diversão vão além da comida e da bebida. Elas fazem parte sim, mas é apenas uma parte dentre outras, aproveite todas elas.
