A alimentação é uma das coisas mais importantes para o nosso organismo, para o nosso corpo, é o que faz tudo ter força e energia para funcionar em perfeito estado. Mas não somente isso, você é responsável por escolher que tipo de combustível coloca no seu organismo, que tipo de corpo e saúde você quer ter como resultado.
Ter uma alimentação saudável ou não? Essa decisão é sua!
Mas, nós da UKOR podemos te ajudar. Neste conteúdo vamos trazer para você os alimentos nutritivos e ricos em maior quantidade de vitaminas para elever a sua saúde. Vamos lá.
Alimentos nutritivos: Batata doce
A batata doce é um tubérculo rico em fibras, uma ótima fonte de betacaroteno e antocianina.
Há infinitas propriedades na batata doce que faz com que ela seja um dos alimentos nutritivos mais conhecidos e utilizados. Além de tudo isso, a batata doce é um carboidrato bom, muito utilizada nas dietas, pois dá uma sensação de saciedade maior e gera mais energia.
Abóbora
A abóbora é um legume muito utilizado nas dietas também, pois seu índice de carboidrato é bem baixo, o que auxilia para o emagrecimento, ganho de energia e muito mais. Também é uma ótima fonte de betacaroteno, vitamina C, vitamina B, e atua como antioxidante.
Ameixa seca
Ameixa seca é uma fruta que traz muitas propriedade e vitaminas, como, por exemplo: vitaminas, potássio, betacaroteno, vitamina k, são algumas das propriedades que a ameixa seca possui. A fruta também conta com propriedades anti-inflamatórias, muito utilizada na prevenção de doenças também.
Romã
A romã é um dos alimentos nutritivos mais desconhecidos, é uma das frutas menos consumida no Brasil, mas possui muitas coisas boas, como vitamina C, vitamina k, ácido fólico, potássio, proteínas e ação anti-inflamatória e antioxidante.
Polvo
Riquíssimo em ômega 3, vitamina B12, proteína e um ótimo estado antioxidante, o polvo também é uma ótima fonte de nutrientes. O polvo também possui vitaminas que previnem muitas doenças como infarto, e problemas neurológico. Por conta disso, não poderíamos deixá-lo de fora da lista de alimentos nutritivos.
Groselha
A groselha é uma fruta vermelha que contém mais vitamina C que a própria laranja, rica em potássio, ômega-6, ácidos graxos e antioxidantes que atuam no organismo dando muita energia e saúde para o corpo.
As groselhas possuem baixa caloria, sendo assim podem ser uma grande aliada na perda de peso.
Vimos alguns alimentos conhecidos e outros nem tanto, alguns mais acessíveis e outros mais incomuns, mas todos eles fazem muito bem para a saúde e para o organismo. Muitos alimentos previnem doenças, auxiliam na prevenção e ajudam a curar também, sem contar no grande grau de vitaminas e nutrientes que alimentam o organismo de forma saudável.
Ao ingerir alimentos nutritivos e saudáveis você está alimentando-se com mais energia, vitaminas e deixando de lado problemas que uma má alimentação pode causar. Alimentar-se bem é amar você mesmo de uma forma especial. Insira alimentos nutritivos na sua dieta e prolongue sua vida saudável por mais tempo.
O que acha da ideia? Gostou dos alimentos nutritivos que apresentamos neste conteúdo? Deixe seu comentário abaixo. Vamos conversar sobre esse assunto!
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