Falar de autoestima é sempre trazer um tema difícil de ser trabalhado. Ainda mais, quando se diz que nós mesmos possuímos hábitos que atrapalham a autoestima.
A autoestima é um fator que vamos constituindo no nosso desenvolvimento, a partir de experiências e situações vividas desde a infância. Porém, é impressionante pensarmos que, apesar de ser difundido o contrário, nós mesmos podemos ser algozes da nossa autoconfiança.
E quais são os hábitos que atrapalham a autoestima?
Na correria do dia a dia, colocamos em prática alguns comportamentos e crenças que não são positivas, ou saudáveis para nós mesmos. E, na maioria das vezes, são atitudes inconscientes e espontâneas, que criam hábitos que atrapalham a autoestima.
A maior dificuldade talvez seja reconhecer quais são esses comportamentos e mudá-los para atitudes mais positivas. Por mais que a nossa autoestima seja afetada negativamente pelas experiências passadas, somos nós os responsáveis por mantê-la baixa ou fragilizada.
Para te ajudar a identificar quais são esses costumes, montamos este material com alguns comportamentos mais comuns que afetam sua autoconfiança. Confira:
Autocríticas muito rígidas quando algum erro acontece
Um dos maiores pecados contra a sua autoestima é se cobrar demais quando algum erro acontece. São aqueles pensamentos extremamente rígidos e punitivos.
Isso acontece porque pessoas que possuem baixa autoestima, não tem tolerância a frustração e não conseguem aceitar as suas próprias falhas, se abalam por isso.
Não reconhecer suas vitórias
Reconhecer suas vitórias e acertos não é sinônimo de ser arrogante ou prepotente. Muito pelo contrário, é uma atitude saudável para elevar naturalmente a sua confiança.
Arrogância é quando se tem a necessidade de ficar exibindo suas conquistas a todo momento, ou diminuindo a dos demais. Logo, o reconhecimento próprio já é suficiente.
Não reconhecer ou diminuir suas habilidades e capacidades
Se você não consegue reconhecer suas habilidades, não colocando em prática, mesmo quando se tem aquilo que é necessário para a execução, saiba que esse é um dos hábitos que atrapalham a autoestima — e muito!
Se autoboicotar em situações de destaque
Essa também é uma das piores atitudes contra si mesmo e sua confiança. Na maioria das vezes, você tem as competências necessárias, mas mesmo assim se nega a reconhecer.
Sempre que é necessário que se destaque em certos momentos, principalmente no profissional, aparece aquela voz que te diz que não vai conseguir, ou que não é capaz o suficiente. Como resultado, você acaba deixando passar grandes oportunidades e esse comportamento já é tão comum que se torna natural.
Reclamar constantemente
Ficar reclamando sempre, com pensamentos negativos e catastróficos, causam aquela velha sensação de que tudo vai dar errado e sua autoestima acaba sendo negligenciada. Portanto, não reclame constantemente, procure ser uma pessoa positiva.
Ficar se comparando com outras pessoas
Talvez esse seja um dos hábitos que atrapalham a autoestima mais rotineiros, ou seja, que acontecem com mais facilidade. É aquela velha mania de sempre comparar si mesmo com outras pessoas.
Sempre o outro é melhor, é mais inteligente que você, tem mais razão — mesmo em assuntos que são de seu domínio. Com a evolução do meio digital, isso se tornou ainda maior, porque temos acesso 24 horas por dia a vida de diversas pessoas que dizem possuir a “vida dos sonhos”.
A autoestima permite que você reconheça os méritos alheios, sem desmerecer ou desqualificar os seus próprios. Então, não é porque uma pessoa está em uma ilha paradisíaca que você deve-se achar inferior a ela.
Colocar as vontades dos outros acima de si próprio
Isso é uma postura muito comum de quem possui o tipo de autoestima baixa. Afinal, sempre se tem uma necessidade de agradar o outro, mesmo que isso signifique desagradar a si próprio.
Para a autoestima, essa atitude é fatal, uma vez que ela gera um desgaste mental e emocional muito grande, pois não traz nenhum retorno positivo para si.
Portanto, se valorizar é a chave para ser feliz
A autoestima nada mais é do que o amor-próprio. Quando se ama a si mesmo, é possível viver a sua vida sem depender da aceitação de terceiros.
Além disso, ela te traz a capacidade de aceitar suas falhas e erros, de maneira saudável. Da mesma forma que permite reconhecer e valorizar suas potencialidades.
Se atentar a esses hábitos que atrapalham a autoestima é necessário para que se possa combater esses comportamentos tóxicos e que minam sua energia.
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