Sabe aquela frase: o que importa não é o que você come entre o natal e o réveillon, mas sim entre o réveillon e o natal? Pois saiba que tem muita verdade nela! Você exagerou? Então veja abaixo o que fazer:
Nessa época nossa alimentação sai do habitual mesmo, ficamos um pouco sem rotina comendo e bebendo de modo mais solto e isso pode significar exageros, mas não significa necessariamente que você engordou todo o peso da balança. Inicialmente, o corpo reage aos excessos acumulando principalmente água. Porém, se os exageros continuam, o excesso calórico será acumulado de outros modos, inclusive na forma de gordura e a pessoa passa a engordar.
A boa notícia é que dificilmente esse processo acontece em poucos dias, como em um final de semana ou feriado. Por isso que quando voltamos para nossa rotina, a pessoa já percebe o peso voltando ao normal em poucos dias. Esse é o corpo desinchando após os excessos. Se esse é o seu caso, seguem algumas dicas para essa época:
1 – Diminua o consumo de bebidas alcoólicas e beba bastante água e chás (sem adoçar), nesse caso, mais importante que a quantidade é a frequência do consumo. Tente beber um copo por hora e sinta a diferença;
2 – Durma bem! Dormir pouco aumenta a fome e diminui a saciedade;
3- Exercite-se! Ao suar o corpo, elimina o excesso de sódio e ajuda a desinchar;
4- Capriche no consumo de verduras, legumes e frutas, principalmente crus. Te darão mais saciedade e ajudarão seu intestino a funcionar bem!
Seguindo essas dicas em poucos dias seu corpo voltará ao normal sem precisar de qualquer dieta ou restrição severa que os sites adoram publicar nessa época do ano. Entenda como o seu corpo funciona e respeite-se!
Um excelente 2021 para todos!
Siga @ukoroficial no Instagram e veja Lives e conteúdos exclusivos!
Ouça esse e outros Podcasts inspiradores:
🎧 Spotify
🎧 Deezer
Você exagerou? Melhore seu equilíbrio! Baixe o APP da Ukor na Loja da Google Play e Apple Store e tenha acesso a mais de 700 conteúdos exclusivos, desenvolvidos por especialistas renomados para te ajudar a melhorar sua qualidade de vida, rumo à uma vida mais equilibrada.
Saúde | Bem Estar | Insegurança | Saúde Mental | Produtividade | Histórias que Inspiram | Ansiedade | Disciplina | Foco | Trabalhar | Podcast | Autoconhecimento | Auto Estima | Equilíbrio | Emoção | Luta pela Vida | Relacionamento | Equilíbrio | Produtividade | Exagerou
