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Ronco: o que é, possíveis causas e como parar de roncar

O que é o Ronco?

Você saberia dizer exatamente o que é e o que provoca o ronco? Motivos de brigas e chacotas, o ronco pode ser algo sério, que merece atenção e cuidados especiais. Com pequenas mudanças de hábitos, é possível reverter o problema e evitar brigas e outros problemas mais graves.

O que é ronco?

O ronco é um ruído produzido involuntariamente durante o sono pela vibração dos tecidos da boca, nariz e garganta – mais especificamente, da úvula, palato mole, paredes faríngeas, epiglote e língua.

Por que o ronco deve ser levado a sério?

A princípio, o ronco em baixa intensidade é considerado um evento normal do sono. Mas a partir do momento que o ruído ocorre em elevada intensidade, deve-se procurar a ajuda de especialistas. Isso porque pode provocar sintomas como sonolência excessiva, cefaleia matinal, déficits neurocognitivos, alterações de personalidade, redução da libido, sintomas depressivos e ansiedade.

O que pode causar o ronco?

A limitação do fluxo de ar nas vias aéreas superiores pode ser provocada por vários fatores, como:

  • Sexo masculino;
  • Sobrepeso e obesidade;
  • Idade avançada, já que a musculatura do pescoço fica mais flácida conforme a idade aumenta;
  • Uso de álcool e outras medicações, que relaxam a musculatura corporal;
  • Dormir na posição de costas (barriga para cima), que faz com que a língua relaxe e fique sobre a garganta;
  • Rinite, sinusite, resfriados e alergias, que bloqueiam a passagem de ar pelas vias aéreas superiores.

O que fazer para acabar com o ronco?

Não existe um único medicamento que acabe com o ronco. Na verdade, adotar um estilo de vida mais ativo e saudável, reduzindo a gordura corporal, o consumo de álcool e tabaco e tratar problemas respiratórios pode ajudar a diminuir a intensidade do ronco.

Além disso, existem aparelhos que permitem que o paciente durma melhor à noite, auxiliando o fluxo de ar pelas vias aéreas superiores. Em caso de dúvidas, procure a ajuda de especialistas, e permita que você e as pessoas ao seu redor possam ter uma ótima noite de sono!

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Bianca Andrade

Psicóloga (UFSCar), Mestra em Ciências do Movimento Humano (UDESC) e Doutoranda em Psicologia do Desenvolvimento e Aprendizagem (Unesp).

Referência

Burger RCP, Caixeta EC, Di Ninno CQMS. A relação entre apneia do sono, ronco e respiração oral. Rev CEFAC, São Paulo, v.6, n.3, 266-71, jul-set, 2004.

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