Estresse: como identificar, lidar e aliviar?
Apesar de não ser classificado como uma doença, o estresse em excesso pode desencadear uma série de problemas sérios, como ansiedade, depressão, problemas cardíacos, distúrbios de pele e gastrointestinais. O dia 23 de setembro é marcado como Dia Mundial de Combate ao Estresse, um fenômeno que se tornou uma das maiores preocupações do nosso tempo. […]
Qual a relação entre exercício físico, sono e metabolismo?
O sono, metabolismo e exercício físico estão intimamente relacionados. O sono é essencial para a recuperação e regeneração dos tecidos do corpo, além de ser importante para o bom funcionamento do sistema imunológico, cardiovascular e neurológico. O metabolismo é o conjunto de reações químicas que ocorrem no organismo para converter os nutrientes em energia utilizável. […]