Hábitos de sono de pessoas célebres e o que podemos aprender com eles
Sempre nos disseram que dormir oito horas por dia é a chave para o sucesso e produtividade. No entanto, ao longo da história, algumas personalidades famosas e bem-sucedidas desafiaram essa norma, adotando hábitos de sono peculiares e incomuns. Desde cochilos estratégicos até ciclos de sono polifásicos, eles encontraram maneiras únicas de descansar e continuar produzindo […]
Ansiedade noturna: guia completo
A ansiedade noturna é um sentimento de medo ou estresse sobre adormecer ou permanecer dormindo. Problemas de sono e distúrbios de saúde mental, como ansiedade, estão intimamente ligados. Muitas vezes, um pode piorar o outro, então pode parecer um ciclo sem fim. Mas ansiedade e problemas de sono são tratáveis como veremos neste artigo. Esse […]