Com a correria da rotina, por vezes parece que 24 horas por dia não é mais o suficiente. São obrigações com a vida pessoal e profissional, que por vezes não sobra mais tempo para o lazer. Cada vez mais as pessoas acabam abrindo mão das horas de descanso para encaixar mais tarefas e rotinas. E isso não é nada saudável, diga-se de passagem.
Por que o lazer é tão importante?
As atividades relacionadas ao lazer são um entretenimento, uma forma de se distrair e relaxar e esquecer um pouco das obrigações do dia a dia.
Nesses momentos, podemos focar em nós mesmos e no nosso prazer. Quando em uma rotina, não se tem os momentos de lazer e o tempo é gasto com obrigações, o estresse – físico e emocional – começa a aumentar.
Dessa maneira, se começa a ter consequências negativas para a saúde física e mental. O estresse é o pior inimigo na sua qualidade de vida e se torna um propulsor para o aparecimento de transtornos como depressão e ansiedade.
Como administrar todas as minhas obrigações para ter os momentos de lazer
O maior erro cometido por grande parte das pessoas, é não saber gerir seus horários e deixar que tudo se misture em suas rotinas.
O trabalho é o principal motivo da qual as pessoas abrem mão dos seu descanso e atividades prazerosas.
Mas é possível equilibrar a vida profissional com a pessoal e, ainda, ter tempo de sobra para o lazer? Vamos dar algumas dicas para ajudar você a conseguir esse objetivo:
#Organize sua rotina de trabalho
Se a vida profissional está interferindo e atrapalhando em outros aspectos da sua vida, analise suas obrigações.
Estabeleça um cronograma a ser seguido, administre suas horas com as atividades a serem executadas, e evite ficar a mais do seu horário de trabalho.
Claro que, imprevistos acontecem e de vez em quando, você precise ficar. Mas não todos os dias e que não atrapalhe seus planos.
#Garanta seus horários de descanso
Descansar é fundamental para o corpo relaxar. Estudos apontam que, um adulto precisa dormir no mínimo 8 horas para realmente se restaurar.
Respeite essas horas, não leve os problemas do trabalho para o seu descanso e garanta que o sono seja de qualidade.
Se você está tendo problemas para dormir, ou acorda no outro dia mais cansado, é um indicativo que o seu sono não está ajudando no seu descanso.
#Estabeleça uma rotina de atividades prazerosas
Momentos de lazer são ótimos, porque permitem que você faça aquilo que realmente gosta: ir ao cinema, maratonar sua série favorita, ler um livro ou sair com a família, praticar um esporte…
Independente da sua opção, o importante é tornar esses momentos hábitos, que devem ser executados com frequência.
Portanto, analise sua agenda e encaixe no seu dia a dia, pequenas atividades prazerosas e divertidas. E se foque nesses momentos, esqueça as outras obrigações e se permita desfrutar.
Veja o lazer como um remédio natural para o seu corpo e mente
Enxergar essa rotina prazerosa, como algo fundamental para sua qualidade de vida, é um ótimo incentivo para quem deseja ter mais foco para si mesmo. Deixe de lado por breves momentos os problemas e obrigações. Sua mente e seu corpo, vão lhe agradecer!
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