Hoje vamos ajudar você a se conectar com a natureza através do esporte. Mas, antes, queremos saber: qual a importância do esporte para a sua vida e para a sua saúde?
Sabe responder essa perguntar?
Os esportes são extremamente importantes quando o assunto é saúde, pois ajudam na perda de peso, na pressão arterial, auxiliam na redução da gordura corporal, da diabetes e, além disso, no equilíbrio do colesterol. Todos esses benefícios, além de serem benéficos para a saúde, também ajudam a diminuir estresse e ansiedade.
E que tal praticar esportes ao ar livre? Além de todos os benefícios citados acima, o ar puro pode proporcionar uma sensação de paz, tranquilidade e uma conexão maior entre você e a natureza. Unir o útil ao agradável, que tal?
Se essa é a ideia, se liga nas dicas de esportes ao ar livre que preparamos para você:
Esportes ao ar livre: Mountain Bike
Andar ou correr de bicicleta é uma prática muito boa, tantos nas nas ruas, quanto na orla da praia ou da lagoa. A paisagem traz uma sensação de paz e reflexão, mas que tal deixar essa prática um pouco mais radical e pedalar nas montanhas?
O mountain bike, como outros esportes ao ar livre (trekking e escalada, por exemplo), é feito no meio das montanhas, na serra, em fazendas com lugares irregulares que acabam dificultando e radicalizando mais o esporte.
É claro que, como em qualquer esporte radical, você precisa ter uma preparação maior. Mas, se já anda de bicicleta por longos períodos, pode tranquilamente pensar em lugares perto da sua casa para começar a praticar o mountain bike.
Trekking
Caminhadas em trilhas em busca de paisagens e experiências de tirar o fôlego. Esse esporte é um pouco mais radical, pois algumas trilhas são perigosas, pelo simples fato de nunca sabermos o que vamos encontrar no meio dela.
Então, é necessário equipamentos adequados e um guia que conheça o local. Segurança e preparação em primeiro lugar, sempre!
Escalada
A escalada pode ser tanto em montanhas, muros, quanto em lugares artificiais para escalar. Essa modalidade exige muita força nos braços e pernas, sem esquecer da habilidade. Se você nunca fez, procure um profissional para te ensinar.
Surfe
Amantes da praia, areia, maresia e esportes radicais amam esse esporte, pois ele engloba uma alta conexão com a natureza, especificamente com o mar. O surfe é um esporte completo que fortalece todos os músculos do seu corpo, fazendo muito bem para sua saúde e seu bem-estar.
Mas, se você é marinheiro de primeira viagem, não se esqueça: faça aulas com um profissional capacitado que vai te ensinar a pegar ondas com muita segurança.
Slackline
Uma junção de diversão, entretenimento e equilíbrio. O slackline fortalece suas pernas e, mais ainda, conecta a sua mente com o seu corpo. Precisa somente de uma fita própria para slackline e dois pontos fixos com distância para prender.
Uma ida ao parque pode ser bem mais divertida praticando esportes ao ar livre, certo? Aproveite e divirta-se muito!
Conclusão
Esportes ao ar livre, além de todos os benefícios que trazem para sua saúde, podem proporcionar uma interação com os seus amigos, com a sua família, e ainda com a tão bela natureza.
Praticar esportes ao ar livre pode ser muito mais prazeroso, proporcionando momentos únicos. Aproveite! Saia da zona de conforto e proporcione novos ares para o seu corpo e para a sua mente.
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