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Empoderando Mulheres e Cultivando Bem-Estar

17 de outubro de 2023 Sergio Bruni

Ao escutar e apoiar as mulheres em suas jornadas individuais, contribuímos para uma sociedade mais equitativa e inclusiva. Para falar sobre empoderamento feminino, recebemos Bia Diniz no Podcast Cuidando de Você.

Bia Diniz é a fundadora da organização Cruzando Histórias, uma iniciativa que se dedica a apoiar mulheres desempregadas. Durante a conversa no Podcast Cuidando de Você, Bia compartilhou sua experiência ao escutar as histórias dessas mulheres nas ruas, o que a inspirou a criar a Cruzando Histórias. Ela entende a importância da escuta empática e da comunicação não violenta para compreender as necessidades reais das mulheres e oferecer apoio genuíno. Através da Cruzando Histórias, Bia tem proporcionado suporte emocional e oportunidades de trabalho para mulheres desempregadas, construindo uma rede de apoio sólida e promovendo o empoderamento feminino.

Ouça este episódio e saiba como a Escuta Ativa e a Comunicação Não Violenta dão espaço a diálogos empáticos, construtivos e transformadores.

Neste artigo, vamos destacar os principais pontos discutidos e trazer soluções práticas para promover o empoderamento das mulheres em nossa sociedade.

Escuta Empática e Comunicação Não Violenta
Rede de Apoio e Relações de Qualidade
Como promover o empoderamento feminino de forma prática
Insônia: Um Desafio para o Bem-Estar

Escuta Empática e Comunicação Não Violenta

Um dos aspectos fundamentais abordados durante a conversa foi a importância da escuta empática e da comunicação não violenta. Bia Diniz compartilhou sua experiência ao escutar as histórias de mulheres desempregadas nas ruas, o que despertou nela a vontade de criar a Cruzando Histórias. Essa abordagem permitiu que ela entendesse as necessidades reais das mulheres e oferecesse apoio de forma genuína.

🙋‍♀️ Bia compartilha conosco em sua palestra, a história inspiradora de como surgiu o seu Projeto Cruzando Histórias. Inconformada com a realidade do desemprego no país, ela decidiu sair literalmente do seu sofá e ir às ruas de São Paulo. Hoje, ela acumula histórias que se cruzaram e foram impactadas pelo Projeto. Assista:

A escuta empática é uma prática poderosa que envolve estar presente e verdadeiramente interessado na história do outro. Ao ouvir atentamente, podemos compreender as dificuldades enfrentadas pelas mulheres e oferecer soluções adequadas. Além disso, a comunicação não violenta nos ajuda a expressar nossas emoções e necessidades de maneira assertiva, promovendo um diálogo saudável e respeitoso.

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Rede de Apoio e Relações de Qualidade

Outro tópico discutido foi a importância da rede de apoio e das relações de qualidade na vida das mulheres. Bia Diniz mencionou como a Cruzando Histórias tem oferecido suporte emocional e oportunidades de trabalho para mulheres desempregadas. Ela ressaltou que a rede de apoio pode ser formada não apenas por familiares, mas também por amigos e vizinhos que estão verdadeiramente interessados em ajudar.

“Então, assim, minha rede de apoio entra na minha conta até numa decisão se eu vou mudar de casa ou não. Porque são as pessoas que estão ali à minha volta, que eu sou rede de apoio para elas também, mas que elas são uma rede de apoio importantíssima para mim, e que não tem laço de sangue, mas são rede de apoio, se fizeram rede de apoio.”

Ter uma rede de apoio sólida é essencial para o bem-estar e o empoderamento das mulheres. Amigos, familiares e colegas de trabalho podem fornecer suporte emocional, encorajamento e orientação. Além disso, essas relações de qualidade contribuem para um ambiente seguro e acolhedor, onde as mulheres se sentem valorizadas e apoiadas.

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Como promover o empoderamento feminino de forma prática

Aqui estão algumas soluções que podemos implementar em nossa vida diária:

1️⃣ Pratique a escuta empática: Esteja presente e demonstre interesse genuíno ao ouvir as histórias e preocupações das mulheres ao seu redor. Ofereça apoio e compreensão, proporcionando um ambiente seguro para que elas se expressem.

2️⃣ Construa uma rede de apoio: Busque criar relacionamentos de qualidade com outras mulheres, familiares, amigos e colegas de trabalho. Ofereça suporte emocional, compartilhe experiências e esteja disponível para ajudar quando necessário.

3️⃣ Promova a igualdade de gênero: Esteja atento aos comportamentos e situações que perpetuam desigualdades de gênero. Desafie estereótipos, promova a inclusão e apoie iniciativas que buscam igualdade e equidade.

4️⃣ Compartilhe histórias inspiradoras: Fale sobre e valorize as histórias de mulheres que superaram desafios e alcançaram o empoderamento. Isso pode inspirar outras mulheres a acreditar em seu próprio potencial.

O empoderamento das mulheres é essencial para uma sociedade mais equitativa e inclusiva. A escuta empática, a comunicação não violenta, a construção de redes de apoio e a promoção da igualdade de gênero são passos importantes para promover o empoderamento das mulheres em nossa sociedade. Vamos colocar em prática essas soluções e contribuir para um futuro melhor para todas as mulheres.

Insônia: Um Desafio para o Bem-Estar

Durante essa conversa no canal, Sergio Bruni, Paula Roosch e Bia Diniz abordaram a importância do sono para o bem-estar. A qualidade do sono desempenha um papel crucial na saúde física e mental e ainda assim 72% dos brasileiros enfrentam desafios relacionados ao sono.

A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em adormecer, permanecer dormindo ou acordar muito cedo pela manhã. Mulheres de todas as idades podem ser afetadas por esse problema, que pode ter várias causas, incluindo estresse, ansiedade, alterações hormonais e condições médicas subjacentes.

A falta de sono adequado pode levar a problemas de saúde, dificuldades no trabalho e no relacionamento com os outros.

Existem várias estratégias que podem ajudar, como criar uma rotina de sono consistente, criar um ambiente propício para dormir, limitar a exposição a dispositivos eletrônicos antes de dormir e praticar técnicas de relaxamento, como a meditação.

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