Perdoar: o que você ganha com isso? | A liberdade do perdão
Talvez perdoar seja uma das habilidades mais difíceis da experiência humana. Por que perdoar alguém que me machucou? Por que desculpar uma coisa que me fez mal? O que eu ganho com isso? Essas são algumas questões comuns que vêm à nossa mente. Mas perdoar é algo que vai muito além dessas questões, e para […]
Como lidar com os efeitos psicológicos da quarentena?
O que é quarentena? Em meio à pandemia da Covid-19, temos ouvido falar bastante sobre quarentena e isolamento social nos meios de comunicação, geralmente como sinônimos. Mas você sabia que esses dois termos são diferentes? Saberia diferenciá-los? O isolamento é a separação de pessoas que já foram diagnosticadas com uma doença contagiosa. Já a quarentena […]
Como lidar com a Ansiedade?
Você está com dificuldade para dormir ou se concentrar no trabalho, porque sua cabeça está a milhão? Tem assaltado a geladeira ou atacado docinhos porque precisa aliviar a tensão? Está demasiadamente preocupado(a) com coisas pequenas? Tem se preocupado e vivido mais no futuro, do que no aqui e agora? Se você respondeu sim para algumas […]
Quem controla o seu destino?
Algumas pessoas creem que nascem com seus destinos predeterminados, de acordo com a posição dos astros, forças divinas ou como consequência de suas ações em existências passadas. Outras, acreditam que nascemos com livre-arbítrio e que são nossas ações e atitudes que determinam o nosso destino. E você, acredita que controla o seu destino, ou que […]
Como construir relacionamentos saudáveis?
Já dizia o sábio Tom Jobim “é impossível ser feliz sozinho”. E hoje a ciência está aí para comprovar sua fala. Após décadas de estudo, a Psicologia Positiva afirma que os relacionamentos são essenciais para a nossa felicidade. É quase impossível encontrar pessoas felizes que não tenham relacionamentos significativos. E não nos referimos apenas aos […]
4 dicas para melhorar seu relacionamento consigo mesmo
Aceite quem você é É comum mesmo encontrarmos nas ruas cartazes como “trago a pessoa amada em três dias”, “faço amarração para seu amor” e “trago seu amor de volta”, entre tantos outros. Confesso que este último me fez questionar se o “amor” seria uma terceira pessoa, ou o amor próprio, o que particularmente me […]
Me pesar com frequência faz bem?
Por mais que a gente saiba que a balança é um referencial muito ruim de saúde, ela pode sim ser uma aliada principalmente na manutenção, quando você já chegou onde queria e quer manter. Pesar todo dia? Para isso, não precisa se pesar todo dia (nem acho adequado!). Se pesar uma ou duas vezes, no […]
Aceitação: Como posso “aceitar”?
Por que devemos “aceitar”? Talvez, nos dias de hoje, a ideia de “aceitar” esteja relacionada à aceitação de eventos negativos, e ao enfrentamento de situações que certamente evitaríamos se pudéssemos. Você tem que “aceitar” o término de um relacionamento, a morte de um ente querido, a perda de um emprego, entre outros acontecimentos desagradáveis. Nesse […]
Depressão: causas e efeitos protetores da atividade física
A depressão é um problema de saúde generalizado, que inclui problemas emocionais, cognitivos, comportamentais e psicomotores, e altamente prevalente na população. Só no Brasil, 5,8% da população sofre de depressão, o que significa aproximadamente 12 milhões de brasileiros com esse transtorno. A média global é de 4,4%, colocando o Brasil no topo do ranking no […]
Janeiro Branco: vamos cuidar da sua saúde mental?
Janeiro Branco é conhecido como o mês da Saúde Mental. É um mês dedicado à conscientização da promoção e proteção da Saúde Mental. Essa campanha é relativamente recente, criada em 2014, e tem ganhado cada vez mais espaço e notoriedade devido ao aumento expressivo das doenças mentais nos últimos anos. O Brasil, por exemplo, lidera […]