5 alimentos para incluir na dieta e ter uma pele saudável
Quer aprender como ter uma pele saudável? Incluindo apenas alguns alimentos saudáveis na sua dieta é possível. Confira neste conteúdo como!
Comer fruta engorda?
Antes de mais nada é preciso entender que mais importante do que qual fruta você consome, é o modo de consumo. Ou seja, uma coisa é comer a fruta in natura, outra diferente é tomar um suco coado ou industrializado. Comer de três a quatro porções de frutas por dia é um hábito bastante saudável. […]
Custa caro comer bem e saudável?
Não custa tão caro assim comer bem e com qualidade. Imagine a seguinte situação: fim de tarde, uma fome enorme, você não tem nada para comer, na sua frente tem uma padaria e você decide comprar um salgado. Quanto custa um salgado? Vamos considerar de 3 a 5 reais, dependendo da região. Com esse mesmo […]
A importância de uma alimentação saborosa!
Na busca por uma alimentação saudável muitas pessoas empobrecem demais o preparo dos alimentos deixando a comida sem graça. Resultado: depois de alguns dias já não aguentam mais nem pensar em comer aquilo. Como consequência passam a acreditar que alimentação saudável é sinônimo de comida sem gosto, mas isso não pode ser assim. Dicas para […]
Um dia sem ultraprocessados!
Em texto anterior explicamos que nem todo alimento industrializado é ruim e que nem todo alimento integral ou rico em fibras é uma ótima opção: para descobrir você precisa ler a lista de ingredientes. Se você não lembra muito bem, alimento ultraprocessado é aquele cheio de aditivos alimentares (conservantes, acidulantes, emulsificantes…), basicamente aquele monte de […]
Será que você come bem?
Optar por alimentos integrais, com maior teor de fibras, menor de sódio e mais proteínas parece excelente alternativa, correto? Sim, mas só se não estivermos falando de alimentos ULTRAPROCESSADOS. Você sabe o que são? Infelizmente aqui no Brasil as leis de rotulagem das embalagens de alimentos são muito permissivas com as empresas, deixando que elas […]
Conheça 7 alimentos ricos em Vitamina D
Que tal descobrir alimentos ricos em vitamina D e não necessitar exclusivamente do sol? Confira esse artigo e entenda como isso é possível!
Quais os tipos de alimentação saudável?
Quer ter uma alimentação saudável, mas não sabe por onde começar? Que tal este conteúdo? Nele apresentamos os principais tipos de alimentação saudável. Confira!
Aprenda técnicas para controlar o apetite e manter uma dieta saudável
Neste conteúdo apresentamos 4 técnicas para que você consiga controlar o apetite e manter a dieta em dia SEM SACRIFÍCIO. Confira!
4 refeições leves e práticas para o jantar
Conheça as refeições leves e práticas para o jantar e comece a viver com mais saúde. Afinal, você é o que você come, não é mesmo?