Toda vez que eu vejo comida, quero comer!
Basta olhar um alimento que você gosta ou sentir o cheiro de comida no vizinho que, aparentemente do nada, você quer comer. Já sentiu isso? Essa fome repentina pode ser explicada por alguns fatores: 1. Vontade de Comer: Você não ficou com fome física, mas sim com vontade de comer. Existe uma grande diferença entre […]
3 dicas para não exagerar no jantar
Se você é uma dessas pessoas que chega em casa e começa a beliscar e não consegue parar, saiba que não está sozinho. Um dos momentos mais difíceis para escolher o que comer são aqueles onde as pessoas estão cansadas e com muita fome, isso costuma acontecer no final do dia, quando chegam em casa […]
Comunicação não violenta (CNV): 4 formas de se comunicar melhor
Você tem dificuldade em se comunicar com outras pessoas? Você percebe que alguns conflitos do seu cotidiano são causados em sua maioria pela forma como você expõe suas ideias do que pelas diferenças de opinião? Baseado nestas questões, o psicólogo Marshall Rosenberg desenvolveu um processo de comunicação intitulado “Comunicação Não Violenta” (CNV), que propõe que […]
Empatia: ver o mundo com os olhos do outro
Nos últimos tempos, muito sofrimento psicológico tem sido observado pelo fato das pessoas não se sentirem acolhidas ou sequer ouvidas em seu dia a dia. À menor tentativa de compartilhar sofrimentos e situações difíceis do seu cotidiano, são interrompidas imediatamente com “eu já passei por isso e foi assim…”, “nossa, comigo foi muito pior”, “ah […]
Os perigos do perfeccionismo: 5 dicas para superar o perfeccionismo e ser mais produtivo
Você pode se perguntar o que há de errado em ser perfeccionista. Afinal, essa característica pode fazer com que você cumpra as tarefas do seu dia a dia com excelência. No entanto, você geralmente sente que as coisas precisam estar perfeitas para que você se sinta satisfeito? Tem dificuldade em aceitar suas falhas ou falhas […]
Vulnerabilidade: a coragem do (ser) humano
Pare um pouquinho o que está fazendo e reflita: o que significa vulnerabilidade para você? Muitas pessoas respondem à essa questão afirmando ser uma característica de quem é vulnerável, isso é, de ser frágil, delicado, e até mesmo fraco. Vivemos em um contexto que não se permite ser vulnerável. A todo tempo, temos que ser […]
Resiliência: mais importante do que acontece, é a forma como você reage
No nosso dia a dia é comum observarmos ou vivenciarmos eventos difíceis e desagradáveis. Desde uma briga familiar, um término de relacionamento, a morte de uma pessoa querida, a perda de um emprego e a luta contra uma doença grave, por exemplo. Algumas pessoas passam por essas situações traumáticas e as superam, saindo fortalecidas, e […]
Comer por ansiedade: 4 dicas para evitar esse comportamento
A ansiedade é uma reação normal diante de determinadas situações difíceis da vida, nada mais é do que nosso corpo nos preparando para uma situação de risco. A ansiedade vira motivo de preocupação quando se torna muito forte ou frequente, e começa a atrapalhar as atividades cotidianas. A sensação contínua de coração batendo forte e […]
Como saber se a Ansiedade é boa ou ruim?
Nem toda ansiedade é sinônimo de um transtorno mais grave. Vamos te ajudar a entender as diferenças entre elas!
Você sabia que é importante ter Consciência Corporal?
Consciência Corporal é muito importante para todos os seres humanos. Você sabia disso? Saiba mais sobre este assunto lendo esse artigo até o final!