Atenção plena: diminua a ansiedade prestando atenção no presente
Conviver com equilíbrio físico e mental, é a chave para a saúde e longevidade. Descubra agora mesmo algumas dicas para te ajudar nessa missão!
Aprenda técnicas para controlar o apetite e manter uma dieta saudável
Neste conteúdo apresentamos 4 técnicas para que você consiga controlar o apetite e manter a dieta em dia SEM SACRIFÍCIO. Confira!
Conheça os hábitos que atrapalham a autoestima
Você conhece os hábitos que atrapalham a autoestima? Então saiba identificar quais são os seus próprios comportamentos, que te boicotam:
5 práticas corporais para a sua rotina ficar mais saudável
As práticas corporais fazem muito bem para a sua saúde, física e mental. Nesse artigo, citamos as principais, para te ajudar a colocar em prática. Confira:
Paradas durante o dia: descanse, respire e viva em paz
Paradas durante o dia fazem toda a diferença. Saiba qual o momento certo de parar e relaxar para que o seu corpo funcione da melhor forma possível.
Aprenda a entender a ansiedade
Quer aprender como diminuir a Ansiedade? Separamos um checklist. Acompanhe e aplique as dicas que apresentamos!
Como Atenção Plena mudará o seu dia a dia
Conheça os principais tipos de meditação, encontre a melhor para você e tenha uma rotina mais saudável!
Biblioterapia: 7 livros que você precisa ler o quanto antes
Os livros motivacionais são ótimos aliados de quem deseja buscar inspiração para mudar. Confira alguns dos melhores:
Trabalho, lazer e descanso: como conciliar todas as atividades?
Você conhece a importância do lazer para a sua saúde e também o bem estar?
Relatos de pessoas reais que enfrentaram e venceram a ansiedade generalizada
Você está lutando contra a ansiedade generalizada? Então confira algumas histórias de quem já conseguiu vencer esse mal e se inspire!