Psicólogo e psiquiatra! Você sabe a diferença?
Você já deve ter passado por alguns problemas relacionados à sua saúde mental, e se questionado se deveria procurar um psicólogo ou um psiquiatra. Bem, muitas pessoas têm dúvidas relacionadas a isso, e, portanto, vamos esclarecer algumas aqui. Qual o papel do psiquiatra? O psiquiatra é um profissional que possui graduação em Medicina e residência […]
Quais são os alimentos do bem-estar?
O que a gente come influencia não só o nosso corpo, como a nossa mente. Assim, hábitos alimentares saudáveis podem promover a saúde física e mental, reduzindo níveis de estresse, depressão e ansiedade. Isso porque alguns alimentos possuem substâncias capazes de provocar sensações de bem-estar, bom humor e tranquilidade. Abaixo, citaremos alguns desses alimentos: Proteínas […]
Exagerou no fim de ano, o que fazer agora?
Sabe aquela frase: o que importa não é o que você come entre o natal e o réveillon, mas sim entre o réveillon e o natal? Pois saiba que tem muita verdade nela! Você exagerou? Então veja abaixo o que fazer: Nessa época nossa alimentação sai do habitual mesmo, ficamos um pouco sem rotina comendo […]
Quais aprendizados podemos tirar deste ano?
O ano está chegando ao fim e uma das grandes discussões paira sobre a educação. Como ficará o aprendizado dos estudantes? Eles irão perder o ano? O que irão aprender? O que deixarão de aprender? Como e quanto serão prejudicados? Como isso irá refletir no futuro? Pois bem, para muitas dessas questões ainda não temos […]
Como o estresse e a ansiedade afetam o seu corpo?
É comum hoje em dia ouvirmos falar sobre o estresse e a ansiedade. Atribuímos isso à saúde da nossa mente, já que estão relacionados a emoções negativas. O estresse, por exemplo, ocorre em situações em que nosso corpo fica em estado de alerta para lidar com situações ameaçadoras, preparando-o para fugir ou lutar. Já a […]
Depressão: O que é e como lidar?
O que é depressão? A depressão é um transtorno do humor que, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é a principal causa de incapacidade no mundo. No Brasil, a doença atinge cerca de 5,8%, colocando o país no topo do ranking no número de casos de depressão na América Latina. A estimativa é de […]
Obesidade e o estigma do peso ideal
É possível ter saúde mesmo estando acima do peso. Começo o texto logo com essa frase para que você entenda que esse é um fato demonstrado pela ciência há muito tempo. Outro ponto extremamente importante é que as pessoas confundem magreza com saúde como se fossem sinônimos, mas não são. Uma das maiores expectativas de […]
Como o exercício físico pode ajudar na ansiedade?
Você deve estar cansado de ouvir que deve praticar exercícios físicos por inúmeros motivos. Mas você sabia que, além de todos os benefícios físicos já bem difundidos, o exercício físico pode ser uma ótima alternativa para o tratamento da ansiedade? No caso do Brasil, essa alternativa é muito relevante para questões de saúde pública. […]
Importância do sono para a imunidade
Você já se perguntou porque se sente mal e mais fraco após uma noite mal dormida? Ou por que após uma semana de privação de sono você logo pegou aquela gripe? Isso acontece porque a perda prolongada de sono enfraquece o sistema de defesa do nosso corpo, nos tornando mais propensos a contrair um resfriado, […]
O que fazer quando eu pensar em desistir?
À essa altura do campeonato, podemos nos sentir cansados, desanimados e exaustos física e emocionalmente. Afinal, não foi um ano típico e fácil para muitos de nós. E nesse momento podemos pensar em desistir de muitas coisas. Pode ser desistir de um projeto no trabalho, de mudar algum hábito ou mesmo de perseguir os objetivos […]