Beber água próximo às refeições faz mal?
Você já escutou isso? São diversas as especulações: que beber água dá dilatação do estômago, interferência na digestão ou na absorção dos nutrientes e por aí vai. Mas será que isso é verdade? Quando consumimos uma refeição, dependendo da quantidade ingerida, o nosso estômago pode ficar mais ou menos cheio. Além disso, esse órgão possui […]
O que é essa tal felicidade?
A felicidade não é um tema atual. Desde os tempos antigos, a felicidade é discutida e perseguida por todos, sem exceção. Há muito tempo, acreditava-se que a felicidade dependia da vontade dos deuses, e essa concepção mística e religiosa esteve presente durante vários séculos. Mas Sócrates, no século IV a.C., quebrou esse paradigma da felicidade […]
Ansiedade e Coronavírus
Antes da Covid-19, o Brasil já liderava o ranking do país mais ansioso do mundo. Em 2019, 18,6 milhões de brasileiros sofriam com o transtorno, o que representava 9,3% da população. Após a Covid-19, esses dados certamente tiveram um aumento significativo. O que é ansiedade? Segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), […]
Alimentação e Coronavírus
Estamos passando por um momento delicado e o que não falta é informação sobre como se alimentar durante esse período, o que pode deixar muita gente confusa. Muito tem se falado sobre shots, super alimentos e até mesmo infusão endovenosa de nutrientes para melhorar a imunidade e, assim, prevenir ou combater o COVID-19. No entanto, […]
Exercício na pandemia: pontos positivos e negativos
Em meio à pandemia do Covid-19 tivemos que readaptar nossas rotinas, nos organizando de forma que pudéssemos fazer tudo dentro de casa: estudar, trabalhar e até mesmo praticar exercício físico. Não raro vemos nas nossas redes sociais pessoas se exercitando em casa, fazendo as mais diversas adaptações. Alguns se incomodam e acham um exagero, e […]
Você dá poder aos seus pensamentos?
O ser humano é capaz de ter cerca de 70 mil pensamentos por dia! Sim, SETENTA MIL PENSAMENTOS em um único dia. Agora, imagine se déssemos poder a cada um desses pensamentos? Se nos identificássemos com cada um deles? Provavelmente seria muito difícil viver e realizar nossas tarefas diárias. “Dar poder aos seus pensamentos” é […]
A importância do toque entre pessoas
Tocar e ser tocado é essencial para o desenvolvimento humano, desde nossos primeiros dias de vida. É por meio do toque que o bebê é cuidado e, ao mesmo tempo, sente segurança e afeto. E isso perdura até os dias de hoje, quando nos sentimos tristes ou sobrecarregados, temos a tendência a procurar o toque […]
O autoconhecimento – veja como vai melhorar a sua vida?!
Autoconhecimento? Você já ouviu a expressão “Nosce te ipsum”? É uma frase do latim que significa “conhece-te a ti mesmo”. Essa frase já foi atribuída à Sócrates, Tales de Mileto e Pitágoras. Mas na verdade, é uma inscrição encontrada na entrada do templo de Delfos, na Grécia Antiga, que tinha como objetivo estimular a reflexão […]
Perdoar: o que você ganha com isso? | A liberdade do perdão
Talvez perdoar seja uma das habilidades mais difíceis da experiência humana. Por que perdoar alguém que me machucou? Por que desculpar uma coisa que me fez mal? O que eu ganho com isso? Essas são algumas questões comuns que vêm à nossa mente. Mas perdoar é algo que vai muito além dessas questões, e para […]
Por que você deve começar a meditar agora?
Em meio à batalha contra o coronavírus (Covid-19), o nível de estresse e ansiedade aumentou consideravelmente na população. As preocupações e causas disso são inúmeras: o medo de infectar ou ser infectado, o afastamento do trabalho, as perdas financeiras, o isolamento social, a perda da liberdade e incertezas sobre a doença e sobre o futuro, […]