Insônia e Depressão: a importância do sono para o bem-estar mental
A falta de sono constante pode ter um impacto significativo na nossa saúde mental. Neste artigo, exploraremos a relação entre a insônia e a depressão, destacando a importância do sono para o nosso bem-estar emocional e oferecendo dicas práticas para melhorar a qualidade do sono. Depressão e Insônia Tipos de insônia Quebrar o ciclo para […]
Tempo de qualidade: a arte de fortalecer relações
No mundo agitado em que vivemos, é comum nos sentirmos imersos em uma rotina frenética, onde o tempo parece escorregar entre os dedos. Nesse turbilhão de compromissos e responsabilidades, muitas vezes negligenciamos o que realmente importa: o tempo de qualidade com aqueles que amamos. Mas o que é o tempo de qualidade? Por que ele […]
Produtividade no trabalho: porque o sono importa?
A privação do sono é um problema comum na sociedade moderna e pode ter impactos significativos na saúde e na produtividade das pessoas. De acordo com a pesquisa “Why sleep matters — The economic costs of insufficient sleep” realizada pela Rand Corporation em 2016, a falta de sono tem custos econômicos consideráveis e afeta não […]
Qual a relação da qualidade do sono com o autismo?
Qual a relação da qualidade do sono com o autismo? O sono é fundamental para a saúde geral do corpo, incluindo a saúde mental e dos autistas. No entanto, muitas pessoas com autismo sofrem com distúrbios do sono que afetam sua qualidade de vida. Neste artigo, discutiremos a relação do sono com o autismo e […]
Como a rotina de sono pode aumentar sua longevidade
Aumente a longevidade através do sono de qualidade. Dormir bem é essencial para manter uma boa saúde física e mental. No entanto, muitas vezes negligenciamos a qualidade do nosso sono e a importância de uma rotina regular de sono. Uma rotina de sono adequada pode aumentar a longevidade e melhorar a qualidade de vida. Neste […]
Porque não consigo ser produtivo?
Primeiro de tudo, vamos entender o que é produtividade. Só assim, podemos saber se estou sendo produtivo ou não. Produtividade é a medida da eficiência de um processo produtivo ou do trabalho realizado por uma pessoa, equipe ou organização. Em outras palavras, é a relação entre a quantidade de recursos utilizados (tempo, esforço, dinheiro, matéria-prima, […]
Trabalhar de madrugada: faz bem ou mal à saúde?
Trabalhar de madrugada pode ser uma realidade para muitas pessoas. Seja por questões profissionais, de estudos ou necessidades financeiras, muitas vezes precisamos ajustar nossas rotinas e encarar a madrugada como horário de trabalho. Mas afinal, essa prática faz bem ou mal à saúde? No texto a seguir, vamos explorar alguns aspectos relacionados ao trabalho noturno […]
5 chás poderosos para ajudar a dormir bem
Se você está procurando uma maneira natural de melhorar sua rotina de sono, os chás podem ser a solução que você precisa. Vários chás têm propriedades relaxantes e sedativas que podem ajudar a acalmar o corpo e a mente e promover o sono. Neste artigo, vamos explorar os 5 chás mais poderosos para ajudar a […]
Música para dormir funciona? Descubra como ela pode melhorar sua qualidade de sono
Dormir bem com música é possível. A música é uma das formas mais poderosas de influenciar nossas emoções e sentimentos, e muitas pessoas recorrem a ela para ajudá-las a dormir melhor à noite. Mas será que a música para dormir realmente funciona? Neste artigo, vamos explorar a ciência por trás da música para dormir e […]
Como mudar Hábitos: 10 estratégias simples para fazer no dia a dia
Mudar hábitos é um desafio para muitas pessoas, mas quando se trata de saúde, é algo necessário para uma vida mais longa e saudável. Seja para perder peso, parar de fumar ou se tornar mais ativo, existem algumas ações que podem ajudar a alcançar esses objetivos. Neste artigo, vamos explorar como mudar hábitos para você […]