O sono e a amamentação: tudo que você precisa saber!
A Amamentação e sono talvez sejam os dois temas mais importantes nos primeiros meses da maternidade. Tanto pela preocupação de ver o bebê bem nutrido, quanto pelas inúmeras noites mal dormidas em prol do bem-estar da criança. É muito comum que, ao colocar os filhos em primeiro lugar, muitas mães negligenciam o próprio sono, achando […]
Libido: Entenda por que dormir pouco pode diminuir a libido
As duas coisas mais prazerosas que fazemos numa cama – sono e sexo – estão mais interligadas do que costumamos pensar. No texto de hoje falaremos sobre a relação entre a libido e a qualidade do sono, mostrando como funciona a via de mão dupla onde os dois se influenciam mutuamente. O papel dos hormônios […]
5 maneiras como a falta de sono pode afetar sua produtividade!
Sabemos que o sono é fundamental para o bom funcionamento do organismo, mas, quando estamos com dificuldades de produzir no trabalho, dificilmente conectamos com a falta de sono ou com má qualidade das noites dormidas. No artigo de hoje vamos mostrar 5 formas como a falta dele afeta seu trabalho. 1. Você fica mais esquecido(a) […]
Noites sem dormir? Veja 5 dicas para sobreviver e transformar a sua vida!
Imprevistos acontecem. Às vezes você precisa acompanhar alguém no hospital durante a noite, seu filho pode estar doente ou você tem a necessidade de fazer uma viagem noturna. Essas são algumas situações, dentre várias outras, que podem fazer com que você fique uma noite toda sem dormir. E como você pode sobreviver no dia seguinte? […]
Ronco do parceiro atrapalha? Veja 5 maneiras de lidar com o ronco
O ronco é um ruído produzido involuntariamente durante o sono pela vibração dos tecidos da boca, nariz e garganta, e pode causar sérios problemas, como sonolência excessiva, dor de cabeça, déficits neurocognitivos, alterações de personalidade, redução da libido, sintomas depressivos e ansiedade. Além de gerar problemas na saúde de quem ronca, o ronco também pode […]
Câncer de mama: entenda a relação com o sono!
Outubro é o mês da conscientização sobre o câncer de mama. Nas campanhas é comum se falar sobre o diagnóstico precoce, a boa alimentação e a prática de exercícios físicos, mas o que pouca gente sabe é que cuidar do sono também pode ser uma ação preventiva. O que a ciência diz Existem muitos estudos […]
Você acorda sem energia? Veja 6 fatores que podem causar isso!
Você dorme de 7 a 8 horas por noite e ainda assim acorda cansado? Isso é sinal que seu sono não foi regenerativo, e que alguns fatores podem estar acabando com a sua energia e disposição. Abaixo veremos alguns desses fatores. 1. Alimentação inadequada A falta de alguns nutrientes no corpo, como ferro, pode causar […]
Como ter bons sonhos na hora de dormir? Confira essas 7 dicas!
Todos nós sonhamos, e existem algumas teorias que tentam explicar os sonhos e o que significam. Mas não existe consenso sobre esse tema, já que os sonhos são extremamente subjetivos, fáceis de serem esquecidos e modificados. Geralmente, os sonhos refletem conteúdos da vida real, como atividades, preocupações e coisas que estão ocorrendo no dia a […]
Por que existe o sonho? 4 teorias que explicam melhor
O sono é de extrema importância para regulação de várias funções do organismo, como consolidação de memórias, produção de hormônios, regulação do metabolismo e da pressão arterial, entre outras. No entanto, pouco se sabe sobre a função dos sonhos, existindo vários mitos e lendas relacionados a isso. Quando estamos em vigília, temos pensamentos lógicos e […]
Sono de qualidade e seu papel na saúde mental
O sono é importante para várias funções vitais do nosso corpo, ajudando na consolidação da memória, promovendo a concentração, fortalecendo o sistema imunológico, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e estresse, entre outras. Além de tudo isso, você sabia que o sono pode ser um dos principais fatores para promoção da saúde mental? É […]