É possível ter saúde mesmo estando acima do peso. Começo o texto logo com essa frase para que você entenda que esse é um fato demonstrado pela ciência há muito tempo. Outro ponto extremamente importante é que as pessoas confundem magreza com saúde como se fossem sinônimos, mas não são.
Uma das maiores expectativas de quem está com obesidade é fazer mudanças no seu estilo de vida e que isso surta grandes resultados do seu peso corporal. Porém, a ciência vem mostrando já há um bom tempo que não é bem assim que funciona. O nosso corpo parece ter uma regulação muito fina do nosso peso e faz de tudo para mantê-lo. Por isso quando as pessoas começam a fazer uma dieta restritiva com o intuito de perda de peso ela até pode conseguir no curto prazo , mas os estudos mostram que a maior parte das pessoas já recuperaram grande parte do peso perdido no primeiro ano e, em 5 anos, 90% das pessoas já recuperaram todo o peso perdido ou mais.
Isso não significa que é uma batalha perdida, mas sim que você precisa realinhar as suas expectativas com relação o que é saúde e o que é perda de peso. É claro que a obesidade é um importante fator de risco para o desenvolvimento de inúmeras doenças crônicas, mas o que também sabemos é que por vezes uma redução de 10% do peso corporal já é capaz de apresentar grandes melhoras. Inclusive essa diminuição é considerada um sucesso no tratamento da obesidade.
Levando isso em consideração seria como se uma pessoa de 100kg passasse a pesar 90kg, não os 60kg que vemos no Instagram ou reality shows por aí. A melhora da saúde está relacionada com o emagrecimento, com a melhora dos hábitos alimentares e de saúde, que englobam desde a atividade física, manejo do estresse e também a regulação do sono. Se você está preocupado com a sua saúde ou se você é uma das pessoas que acredita que a saúde está relacionada à magreza, é importante rever os seus conceitos. Acima de tudo entender as batalhas que tem pela frente porque o que sabemos até agora é que o corpo não está disposto a abrir mão facilmente do seu peso.
Então eu acho que você deve desistir de tudo? Claro que não. Quero apenas que você entenda que saúde e peso corporal são coisas distintas e que a melhora da sua saúde e até mesmo um emagrecimento pode ocorrer sem mudanças radicais no seu peso corporal.
A busca deve ser sempre pela saúde, foque nisso que o seu corpo vai responder aos poucos, dentro dos estímulos e dos limites dele.
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