Técnica 4-7-8 para dormir: uma abordagem simples e eficaz
Você já teve dificuldade em adormecer à noite? Se sim, você não está sozinho. Muitas pessoas enfrentam problemas para relaxar e desligar suas mentes antes de dormir. Felizmente, existe uma técnica simples e eficaz que pode ajudar a acalmar seu corpo e mente, facilitando o sono: a técnica 4-7-8. O que é a Técnica […]