O seu dia a dia é corrido e sua rotina consome você?
Você precisa usar a sua rotina a seu favor e com isso conseguirá aumentar a produtividade. Manter uma boa organização é uma das formas mais eficazes para que o seu dia seja usufruído da melhor maneira possível. Mas, temos uma dica muito importante que pode trazer muitos benefícios para a sua vida e também para a sua rotina: a prática de exercícios físicos.
Isso mesmo, os exercícios físicos não fazem bem somente para a saúde do corpo, mas também são eficazes com a saúde da mente, e com isso fazem com que a sua produção seja maior e com mais qualidade.
Isso porque o seu cérebro baseia-se pelo seu corpo e pelos movimentos, automaticamente analisa sua agilidade e traz benefícios para a sua saúde e bem-estar, transpondo uma confiança maior em você e nas suas atitudes.
Vamos mostrar algumas dicas de exercícios que te ajudam a aumentar a produtividade do dia a dia, para deixar o trabalho mais leve e a vida pessoal ainda mais prazerosa. Vamos lá?
Exercícios físicos que ajudam a aumentar a produtividade: Caminhada
Caminhar é um ótimo exercício que demanda pouco gasto, praticamente nulo, de forma geral também depende de pouco tempo e que pode auxiliar muito a sua produtividade. Proporcionar um tempo e cuidar de você mesmo é algo único e também muito importante.
30 minutos de caminhada podem fazer você desestressar, gastar sua ansiedade, produzir endorfina e também auxilia na sua saúde. Sem contar que a longo prazo pode trazer benefícios notáveis no seu cotidiano, tanto no trabalho quanto nos estudos.
Coloque seu tênis, ligue o fone de ouvido e sintonize a sua vibração. O primeiro passo depende só de você!
Corrida
Correr também é um ato de liberdade que depende apenas de você — e do seu fôlego, é claro. Basta você colocar os tênis e seus fones, sincronizar a sua velocidade e deixar suas pernas te levarem a um cansaço pleno e satisfatório.
Use o corpo a seu favor, visando o seu bem-estar e você aumentará a produtividade de forma significante e eficaz.
Quando corremos, assim como qualquer atividade física, trabalha-se o corpo de forma intensificada e impulsionadora, fazendo com que você atinja picos de euforia e ao mesmo tempo equilibre a sua melhor forma.
Aproveite esses momentos somente seus para desopilar e descansar sua mente. Ao retornar da caminhada, da corrida ou de qualquer atividade física, além de aumentar a produtividade no seu trabalho,você também atingirá objetivos com mais clareza, tendo uma visão mais ampla dos seus atos e com mais frequência do que antigamente.
Exercícios em equipe
Que tal um jogo de futebol, de vôlei, basquete, handball ou qualquer jogo que haja uma equipe, uma dinâmica, uma estratégia que auxilia você a trocar ideias, conversas, aumenta sua competitividade e faz você ter uma equipe, o que pode te ajudar a aumentar o espírito de liderança?
Jogos em equipes fazem com que você tenha um momento social, com amigos, familiares, com pessoas, possibilita também que você obtenha relações extras do seu trabalho, das quais você pode trocar ideias e perspectivas diferentes e assim inserir no seu trabalho.
Aumentar a produtividade pode vir de momentos de lazer e de pura euforia, por que não? Coloque em prática e teste isso na sua rotina. Os resultados são satisfatórios, pode acreditar!
Esteja aberto para novas ideias e seja feliz
Praticar exercícios físicos e cuidar de você não ajuda apenas a aumentar a produtividade do seu dia e da sua rotina, é também uma forma inteligente de organizar a sua rotina e fazer com que a sua mente e o seu corpo trabalhem unidos na correria do dia a dia, sem sobrecarregar nem um nem outro.
Torne seu dia mais leve, pratique exercícios e ao mesmo tempo obtenha muitos benefícios como a saúde e por consequência você vai conseguir aumentar a sua produtividade.
Compartilhe com a gente os exercícios físicos que você faz ou gostaria de fazer no seu dia a dia!
