É muito comum você ver algumas pessoas um pouco “atrapalhadas” ao seu redor, pessoas que esbarram em coisas ou pessoas, que derrubam coisas com frequência, que tropeçam e caem sem motivos, ou melhor, essa pessoa “atrapalhada” pode ser até você.
Muito importante quando conseguimos obter esta percepção de autoconhecimento e dar o primeiro passo para conhecer, se informar, mudar, já é transformador de dentro para fora.
Então, está na hora de você começar a desenvolver melhor o seu corpo juntamente com a sua mente, o termo usado para esta ação é: consciência corporal. Vamos trazer algumas informações importantes que irão favorecer muito o seu corpo, sua mente e será favorável para sua saúde também.
Consciência corporal é conhecer, saber e entender o seu corpo, explorar e intensificar da melhor maneira possível, trazendo assim muitos benefícios para sua saúde.
Quando você conhece melhor o seu corpo e como ele funciona, começa a melhorar seus movimentos, consegue também saber quais são os seus limites, aprende a ver os sinais, ou seja, começa a ter uma melhor consciência corporal
Para melhorar a consciência corporal, cuide do seu corpo
O corpo avisa e você nem percebe. Dores de cabeça, dores nas costas, lesões, hematomas, alimentação ruim, tudo isso faz com o que o seu corpo dê sinais de que algo não está bem e que é preciso melhorar.
Quando você começar a se preocupar e agir com mais cautela com o seu corpo, dores e sinais somem e não farão mais parte do seu cotidiano, mas para isso é necessário melhorar e aperfeiçoar a sua consciência corporal.
Praticar atividades físicas é uma ótima iniciativa, pois coloca todo o seu corpo para “mexer”, o que é importante para seus músculos, articulações e tendões. Alongar também faz muito bem para iniciar um dia cheio de correria e compromissos, melhorar a consciência corporal é ter conhecimento do que é melhor para o seu corpo e para sua saúde.
Pratique yoga
É uma prática muito utilizada para conectar mente e corpo. Então, também tem tudo a ver com consciência corporal. Até porque, através da prática de yoga é possível cuidar e nutrir o corpo e o interior de forma inteligente.
Então, praticar yoga é uma ótima dica para você obter equilíbrio, saber usar o seu corpo conforme a sua mente manda — pode parecer banal, mas quando não temos consciência corporal, muitas vezes a mente pode até mandar, mas o corpo não obedece da forma correta.
Deixe de lados os roxos e lesões causadas por esbarrões, quedas e tropeços, busque o equilíbrio e sintonize a sua consciência corporal na melhor frequência.
Conheça o seu corpo
Conhecer o seu corpo é o maior fundamento da consciência corporal, e para isso você precisa expor o mesmo a atividade físicas e alongamentos. Fazendo isso, você está cuidando para que o corpo não apresente nenhum sinal que possa ser prejudicial para a sua saúde.
Cuidar ações corriqueiras que podem prejudicar muito seus movimentos e provocar graves lesões como, por exemplo, ter uma postura incorreta, que pode trazer graves problemas à coluna.
Portanto, algumas práticas que você precisa seguir:
- Sentar corretamente;
- Ter postura no dia a dia;
- Arrumar a casa cuidando da coluna e da postura;
- Dormir em um colchão apropriado para o seu corpo (dar atenção para o sono);
- Se trabalha em escritório e passa a maior parte do dia sentado, ter pausas ativas para melhorar a produção e também a saúde física e mental.
Consciência corporal é importar-se com o que sustenta o seu ser. Cuide-se, exercite-se e obtenha grandes benefícios.
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