Não é de hoje que sabemos que a autoconfiança está associada à felicidade e ao sucesso. Imagine uma pessoa que você conhece e que tem uma ótima autoconfiança. Como ela é? O que ela faz? E como demostra isso? Talvez você perceba que ela tem alguns comportamentos e características particulares, como ser destemida, motivada e resiliente, o que está ligado à autoconfiança.
Isso porque quanto mais confiante você é, menos medo e ansiedade sente, pois consegue silenciar aquela voz na sua cabeça que diz “eu não posso fazer isso” ou “você não vai conseguir”. Além disso, quanto maior a autoconfiança, maior a sua motivação de se engajar em diferentes atividades, já que se sente capaz de encarar e aprender novas habilidades. Por fim, quanto maior a autoconfiança, maior resiliência, visto que a confiança estimula estratégias de enfrentamento para lidar com as adversidades.
Mas afinal, o que é autoconfiança?
Autoconfiança é um sentimento que surge a partir das consequências de nossas ações. Uma pessoa autoconfiante é “segura” e “confiante”, pois sabe o que deve fazer para alcançar resultados positivos ou se livrar de consequências negativas. Além disso, “tem iniciativa”, já que em um determinado contexto, tem atitudes que produzem consequências gratificantes ou removem aqueles que têm consequências negativas.
E como desenvolver a autoconfiança?
- Reconheça suas virtudes
Quem possui baixa autoconfiança tem seu foco voltado para seus pontos fracos e falhas, e dificuldade em reconhecer suas virtudes e habilidades. Assim, pode ser útil fazer uma lista com todas as suas virtudes e habilidades, atributos que o tornam único e especial.
- Reconheça seus sucessos
A baixa autoconfiança pode surgir em momentos de desafios novos ou difíceis. Tente olhar para trás e lembrar de momentos semelhantes e intimidadores, e perceba como você enfrentou esse momento até chegar onde está hoje. Essa lista pode incluir coisas como aprender a dirigir e fazer o exame da carta, entrar em uma faculdade, aceitar aquela proposta desafiadora de emprego, fazer uma viagem sozinho ou ir à uma entrevista de seleção.
- Evite comparações
Quando algo abala a sua autoconfiança, você pode voltar o seu olhar para o mundo externo e começar a fazer comparações, sobre a aparência física, a carreira profissional, o status social, o prestígio, entre outras coisas. E isso funciona apenas para abalar ainda mais a sua autoconfiança, fazendo com que se sinta inferiorizado de alguma forma. Assim, é importante lembrar que cada um tem seu tempo e que somos únicos e temos atributos ímpares, voltando à dica 1.
- Defina metas alcançáveis
Faça uma lista de metas que você deseja alcançar. Essas metas devem ser específicas, mensuráveis, atingíveis, desafiadoras e com um tempo determinado para que aconteçam. Elas podem estar relacionadas à sua vida pessoal ou profissional, como mudar de emprego, começar um novo esporte, aprender a tocar um instrumento musical, dominar um novo idioma, entre outras coisas. Perceba que, ao passo em que você vai atingindo meta por meta, você vai se sentindo cada vez mais autoconfiante.
- Cuide de você
Cuidar de você é essencial para a sua autoconfiança! Dedique tempo da sua rotina para cuidar do seu corpo e da sua mente, como praticar um exercício físico, meditar, ter uma alimentação saudável e momentos para realizar atividades que gosta e lhe são prazerosas, ajudando-o a se sentir calmo e positivo.
- Tenha uma frase de autoconfiança
Escreva uma frase de positividade e que inspira confiança, e coloque-a em um lugar que você vê com frequência. Pode ser uma frase conhecida e de algum escritor, ou você mesmo pode desenvolver uma que faça sentido e que inspire autoconfiança. Isso pode ser útil em momentos em que você tem dúvidas sobre as suas habilidades.
E aí, vamos tentar colocar em prática essas dicas? Afinal, “tornamo-nos poderosos quando confiamos plenamente em nós mesmos”.
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