Se você está em busca dos melhores aplicativos de meditação guiada, é porque já entende o que é essa prática quais são seus benefícios.
A meditação guiada é uma grande aliada no combate de sintomas característicos da ansiedade, tais como: Dificuldade de concentração, pensamento acelerado, insônia, entre outros.
Porque utilizar aplicativos de meditação guiada?
Existem pessoas que tem a sonhada capacidade de conseguir meditar sozinhas, apenas escutando músicas e praticando as técnicas.
Entretanto, para quem não tem essa habilidade, os aplicativos de meditação guiada são excelentes escolhas para quem deseja aderir a essa prática.
Outra vantagem dos aplicativos, é a praticidade de conseguir praticar as lições em qualquer lugar, a qualquer hora.
Separamos uma lista com os 7 principais aplicativos, disponíveis para Android e IOS:
1. Lojong: Meditação e mindfulness
Esse é um dos aplicativos de meditação guiada mais famoso e bem avaliado das lojas. Suas aulas são compostas por lições e caminhos, que possuem vídeos animados e bem interativos.
Seus métodos são baseados em um estudo realizado na Universidade de São Francisco na Califórnia, que prometem reduzir os sintomas em até 5 semanas.
2. Simple Habit Meditation
Depois do Lojong, esse app é um dos melhores e mais bem recomendado. Ele segue a premissa de que a meditação guiada deve ser um habito simples.
Suas lições são voltadas para uma meditação de apenas 5 minutos por dia, visando reduzir ansiedade e estresse em qualquer situação do dia a dia.
3. Vivo Meditação
Esse aplicativo, além de apostar em lições de meditação guiada, se volta também para ensinar sobre energia e Chakras.
Suas aulas são divididas em três categorias, buscando cada uma um objetivo mais específico.
4. Sattva – Meditation App
Suas aulas são baseadas no ensinamento do professor espiritual Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, líder em ensinamentos sobre yoga e meditação.
Suas aulas são para iniciantes e também para os experientes, que realizam desafios no aplicativo.
5. Medite.se
Também muito conhecido entre os aplicativos de meditação guiada, esse app é muito intuitivo e fácil de ser utilizado.
Suas aulas podem ser baixadas para serem ouvidas offline e serem praticadas a hora que achar necessário.
6. Headspace: Meditação guiada e atenção plena
O Headspace aposta em dividir suas aulas de acordo com categorias e necessidades específicas.
As categorias são: felicidade, saúde, coragem, Trabalho e desempenho, Esporte e Estudantes.
7. Calm – meditate, Sleep, Relax
O Calm tem seu enfoque voltado para relaxamento e sono. Seu objetivo é ensinar técnicas de meditação guiada para reduzir o estresse e ansiedade, melhorando o sono.
Escolha o melhor aplicativo para o seu perfil
Esses aplicativos de meditação guiada, apesarem de apostarem em técnicas próprias da prática, tem objetivos específicos para serem atingidos.
O interessante é que você conheça todos eles, veja as recomendações e leia a descrição de cada app. Assim você pode escolher aquele que melhor se aplica na sua necessidade e rotina diária. E lembre-se que é um hábito, portanto deve sempre ser mantido para atingir os resultados.
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