Vamos apontar algumas dicas de bebidas que podem ajudar seu corpo a ter um sono revigorante. Assim, quando chegar a noite você consiga deitar, dormir e apenas descansar, livre do estresse e de tudo aquilo que pode causar insônia.
O seu corpo e a sua mente precisam deste momento. Horas de descanso fazem bem para o seu organismo e principalmente para a sua saúde. Portanto, fique de olho nas nossas dicas e aplique-as para estimular o sono durante o dia.
Os chás são aliados para estimular o sono
Os chás são grandes aliados em dias frios, após refeições para a melhor digestão, para dores como cólicas, dor de estômago, dor de cabeça, um grande aliado para regular o metabolismo. Mas, e para o sono? Já ouviu falar?
Os chás para dormir atuam no corpo como um relaxante. Isso mesmo, ajudam a relaxar o corpo e acalmam o organismo, deixando você um pouco menos acelerado e mais calmo. Então, é recomendado utilizar chás em sua forma natural, sendo a erva seca ou fresca.
Levar ao fogo 250ml de água; Quando atingir o ponto de ebulição colocar um punhado da erva; Desligue o forno e deixe cozinhar. Após coar a erva e beber o chá quentinho ou frio, como for a sua preferência. Você pode tomar durante o dia e adquirindo gradualmente os benefícios.
Mas, quais os melhores chás para ativar o sono? Vamos trazer tudo para você! A nossa missão é lhe ajudar, então, vamos lá! As ervas mais utilizadas e que possuem um grande efeito sedativo e calmante, que também diminuem a ansiedade e o estresse são: valeriana, melissa, camomila, passiflora, erva-de-são-joão, cidreirinha, menta e entre outras tantas ervas que fazem muito bem para o sono e podem deixar as noites mais tranquilas e calmas.
Técnica da meditação do chá
Essa é uma técnica na hora da produção do chá, que consiste na intenção, mentalização e consumo do chá de forma espiritualizada e meditativa. Mas, como fazer isso? É muito simples: Sente-se em um lugar confortável, coloque uma música calma e inicie a produção do seu chá. Misture-os se preferir, esvazie sua mente e apenas esteja presente naquele momento. Coloque uma mão sobre a xícara de chá e outra no seu coração e deposite dentro daquela xícara tudo que você quer e precisa para o momento.
Sinta o seu coração
Sinta as batidas do seu coração e deposite essas batidas, as energias que ela transcende pelo seu corpo nessa simples xícara de chá. Coloque, deposite e mentalize tudo que você quer para que assim você consiga ingerir e introduzir para o seu corpo toda a positividade que está na xícara de chá que você preparou.
Essa forma de preparar o chá é uma sabedoria milenar, um momento de pausa e conexão, pois nem sempre mentalizamos o que precisamos, mas queremos essas coisas. Quem sabe ao mentalizar não fique mais fácil de obter?
Ter carinho com o seu corpo durante o dia e também antes de dormir com chás é muito eficaz e pode trazer mais benefícios do que você imagina. Aproveite o que a natureza tem para oferecer e utilize para estimular o sono de forma natural, você e o seu corpo precisam recarregar as forças, deposite qualidade neste momento e apenas descanse.
Gostou das dicas para estimular o sono durante o dia? Comece a aplicá-las! Não esqueça de deixar o seu comentário abaixo, ele também é muito importante para nós.
Cuide de você
Elogie-se, ame-se! A partir do momento que você gostar de si mesmo, tudo ao seu redor torna-se mais fácil.
Gentileza gera gentileza, não é mesmo? Então seja gentil com você mesmo. Vá a uma loja e compre uma roupa nova, vá ao salão de beleza, faça uma massagem, vá ao seu restaurante preferido, faça o que você mais gosta. Para buscar equilíbrio na vida, antes de mais nada, é importante você se amar, se cuidar e principalmente se respeitar.
Quer ter mais equilíbrio na vida? Comece por dentro, pelo seu interior e automaticamente irá transparecer para fora. Assim você vai começar a mudar seus hábitos e sua vida será mais leve e tranquila.
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