Barrinha de cereal é um lanche saudável?
De uns tempos para cá as barrinhas de cereais se tornaram uma opção muito frequente, principalmente para os lanches, com a alegação de que seriam uma opção saudável. Será que é isso mesmo? O que diz o Guia Alimentar da População Brasileira? Se você nunca leu esse documento, vale a pena pesquisar. Além de discutir […]
Existe o risco de beber água demais?
Siga @ukoroficial no Instagram e veja Lives e Conteúdos exclusivos! Sim, esse risco existe e pode trazer alguns prejuízos, mas eles são raros. A água A água é fundamental para o bom funcionamento do nosso corpo em diversos processos metabólicos. Dentre eles, um dos mais importante é manter a concentração de sódio no nosso sangue dentro de […]
Açúcar no cafezinho
O café é uma paixão nacional que pode trazer diversos benefícios, dentre eles aumenta a disposição e o foco no trabalho. Por esse motivo, quem gosta de um cafezinho o saboreia em diferentes momentos do dia, seja para despertar, para finalizar a refeição ou para fazer uma pausa do trabalho. Porém, como o café é […]
Tenho colesterol alto, posso comer ovo?
Vilão ou Herói? Por sua gema ser rica em colesterol, por muito tempo o ovo foi considerado um risco para a saúde do coração. Apontado como responsável por aumentar o LDL, comumente chamado de colesterol ruim, que quando oxidado por fatores inflamatórios, é acumulado na parede dos vasos e aumenta as chances de obstrução do […]
Esqueça a Balança!
Por que meu peso varia? O desejo em querer saber se engordou, se emagreceu ou se manteve o peso faz com que muitas pessoas usem a balança com frequência e acabam percebendo que o peso varia não apenas de uma semana para a outra, mas até no mesmo dia. Imediatamente isso gera desconforto para algumas […]
Não tenho sede, preciso beber água?
Sim, sim e sim! Todos nós sentimos sede, algumas pessoas possuem apenas dificuldade em conseguir identifica-la de modo adequado. Beba água A água é fundamental para o bom funcionamento do nosso corpo e para a nossa sobrevivência. O que varia é a quantidade que cada pessoa precisa dela. Essa quantidade irá variar conforme a quantidade […]
Você sabia que o tecido adiposo, a gordura do nosso corpo, é um órgão?
Vivemos em uma época em que a estética tem sobressaído a muitos conceitos de saúde que a ciência conhece há décadas, por vezes séculos. Nessa ânsia de seguir o que parece ser senso de comum como, quanto mais magro melhor, as pessoas estão fadadas a uma guerra contra o próprio corpo na qual não há […]
Estômago da sobremesa existe?
Pense se você se identifica com a seguinte situação: acabou a refeição, você está satisfeito, mas então chega a sobremesa e seu estômago, em que aparentemente não cabia mais nada, milagrosamente abre um espaço. Alguns até brincam que têm o 2º estômago apenas para a sobremesa. Você é uma dessas pessoas? Saiba que tem uma […]
Existem alimentos termogênicos?
O que são termogênicos? Por definição, alimentos termogênicos são aqueles que têm a capacidade de aumentar o gasto energético por meio do aumento da produção de calor. Para entender, o nosso corpo gasta energia de diversas formas, dentre elas a produção de calor seria o modo mais simples de gastar sem a necessidade de esforço […]
Me pesar com frequência faz bem?
Por mais que a gente saiba que a balança é um referencial muito ruim de saúde, ela pode sim ser uma aliada principalmente na manutenção, quando você já chegou onde queria e quer manter. Pesar todo dia? Para isso, não precisa se pesar todo dia (nem acho adequado!). Se pesar uma ou duas vezes, no […]