Como lidar com a Ansiedade?
Você está com dificuldade para dormir ou se concentrar no trabalho, porque sua cabeça está a milhão? Tem assaltado a geladeira ou atacado docinhos porque precisa aliviar a tensão? Está demasiadamente preocupado(a) com coisas pequenas? Tem se preocupado e vivido mais no futuro, do que no aqui e agora? Se você respondeu sim para algumas […]
Você sabia que o tecido adiposo, a gordura do nosso corpo, é um órgão?
Vivemos em uma época em que a estética tem sobressaído a muitos conceitos de saúde que a ciência conhece há décadas, por vezes séculos. Nessa ânsia de seguir o que parece ser senso de comum como, quanto mais magro melhor, as pessoas estão fadadas a uma guerra contra o próprio corpo na qual não há […]
8 motivos para você começar a meditar agora!
Quando falamos em meditação, encontramos certa resistência de algumas pessoas, com comentários como “é muito difícil”, “não consigo ficar sem pensar em nada”, “isso não é para mim”. Logo percebemos que a meditação ainda é tratada como algo místico, religioso, transcendental ou mágico. Diante disso, primeiramente, vamos tentar esclarecer alguns mitos relacionados à meditação: – […]
Quem controla o seu destino?
Algumas pessoas creem que nascem com seus destinos predeterminados, de acordo com a posição dos astros, forças divinas ou como consequência de suas ações em existências passadas. Outras, acreditam que nascemos com livre-arbítrio e que são nossas ações e atitudes que determinam o nosso destino. E você, acredita que controla o seu destino, ou que […]
Como o autoconhecimento pode ajudar na sua produtividade?
Você sabia que quando entendemos algumas características próprias, conseguimos entregar resultados melhores? O autoconhecimento e a compreensão do que nos motiva, e como lidamos com as situações do dia a dia ou até mesmo com os nossos desafios faz toda a diferença. Mas como algo que parece tão simples e fácil, pode impulsionar a nossa […]
Como construir relacionamentos saudáveis?
Já dizia o sábio Tom Jobim “é impossível ser feliz sozinho”. E hoje a ciência está aí para comprovar sua fala. Após décadas de estudo, a Psicologia Positiva afirma que os relacionamentos são essenciais para a nossa felicidade. É quase impossível encontrar pessoas felizes que não tenham relacionamentos significativos. E não nos referimos apenas aos […]
Inteligência Emocional: o que é e como desenvolvê-la
“Inteligência Emocional” é uma habilidade que tem sido cada vez mais requisitada, tanto no contexto pessoal quanto no profissional. Diversas empresas têm buscado colaboradores com essa habilidade, sendo um dos pré-requisitos para contratação, e mesmo investindo em seus colaboradores internos para o desenvolvimento desta. Isso porque a inteligência emocional tem sido associada à outras habilidades, […]
Como reduzir o estresse?
Se perguntassem a você qual é o mal desse século, qual seria sua resposta? Dentre algumas opções, acredito que você consideraria o estresse. Esse tema tem invadido as nossas mídias sociais, os noticiários e até mesmo nossas conversas cotidianas. É comum ouvirmos ou dizermos “nossa, estou muito estressado” ou “você viu a atitude do fulano? […]
Aceitação: Como posso “aceitar”?
Por que devemos “aceitar”? Talvez, nos dias de hoje, a ideia de “aceitar” esteja relacionada à aceitação de eventos negativos, e ao enfrentamento de situações que certamente evitaríamos se pudéssemos. Você tem que “aceitar” o término de um relacionamento, a morte de um ente querido, a perda de um emprego, entre outros acontecimentos desagradáveis. Nesse […]
EMOÇÕES: COMO AS RELAÇÕES AFETAM O COMPORTAMENTO #02 UKOR
A especialista Alda Marmo é a psicóloga da UKOR. Nesse episódio você vai conhecer um pouco da história inspiradora dela e entender o que é comportamento e porque ele não deve ser analisado de forma isolada. Você descobrirá a diferença entre terapia/terapeuta, psicólogo e psiquiatria/psiquiatra. Especialista em psicologia, Alda fala de uma forma leve e […]