Como saber se tenho depressão?
A depressão é uma doença mental comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É uma condição complexa que afeta não apenas o humor, mas também o corpo e a mente. Embora as causas ainda não sejam totalmente compreendidas, a pesquisa sugere que é uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e ambientais […]
Ansiedade – como lidar com ela e viver melhor!
O Brasil é o país com o maior número de transtornos de ansiedade no mundo. Você sabia que existem dois tipos de ansiedade e que nem sempre ela é ruim? Nesse episódio, Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com Alda Marmo, psicóloga especialista em análise do comportamento, para que você aprenda a identificar […]
Como a alimentação pode influenciar o sono – e vice e versa.
Sergio Bruni, fundador e CEO da Ukor, conversa com a especialista em comportamento alimentar, Desire Coelho, e com a médica do sono, Andrea Toscanini, para desvendar alguns mitos sobre a relação entre sono e alimentação. Como a alimentação muda cada célula do organismo e interfere no sono? Sentimos vontade de alguns alimentos específicos em determinados […]
O que são Transtornos Alimentares? Causas e tratamento.
Nesse episódio, Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com a nutricionista e especialista em comportamento alimentar, Desire Coelho, com a jornalista e escritora Daiana Garbin, e com o Dr. Alexandre Pinto de Azevedo, psiquiatra e especialista em transtornos alimentares. Eles explicam o que é transtorno e compulsão alimentar, desvendam os sinais que precisamos […]
Autoconhecimento! O que é e para que serve?
A psicóloga Alda Marmo, explica que ao contrário do que muitas pessoas pensam, para desenvolver o autoconhecimento é necessário olhar para fora e não para dentro. Mas como assim? Para me conhecer melhor preciso analisar como me relaciono com os outros, ao invés de olhar para mim mesmo? Entenda o porquê e pratique o autoconhecimento […]
Ser ocupado é diferente de ser produtivo!
Quer ser mais produtivo? Nesse episódio, Victor Martinez conta sua trajetória até se tornar o coach da UKOR – Cuidando de Você. Ele explica também o que é produtividade, a importância do autoconhecimento para ser produtivo, e te convida a fazer importantes reflexões de si mesmo, junto com Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, […]
Comportamento alimentar na quarentena
Comportamento Alimentar – Nesse episódio, a nutricionista da UKOR – Cuidando de Você, Desire Coelho, fala como a mudança na rotina durante a quarentena afeta a rotina alimentar. Se você está comendo mais, tente perceber se de fato é fome ou o comer emocional falando mais alto. Devemos evitar os alimentos considerados “não saudáveis”? Você […]
Humor como filtro da dor – Leandro Hassum
Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, recebe o ator e humorista, Leandro Hassum, e a psicóloga especialista em análise do comportamento, Alda Marmo, para um bate-papo sobre os benefícios de encarar a vida com bom humor. O riso é extremamente benéfico para a saúde mental, funciona como um antídoto para o estresse e ansiedade, […]
Podcast Geraldo Rufino – Histórias que Inspiram
De catador de latinhas a fundador da maior empresa de reciclagem da América Latina, Geraldo Rufino deixa claro que o segredo do sucesso é o otimismo. Com uma energia contagiante, sempre encarou as dificuldades com muita alegria e gratidão e, é a prova de que quando você acredita na sua capacidade e trabalha arduamente, você […]
Pandemia! O que podemos aprender com a ela?
Nesse episódio, a psicóloga especialista em análise do comportamento, Alda Marmo, fala sobre os ensinamentos da pandemia e da quarentena: o que podemos tirar de bom do isolamento social, do medo e ansiedade que vivemos, o que pode mudar no comportamento das pessoas, nas relações interpessoais e no consumo. De que forma essa experiência inédita […]