Penso, logo pratico? Ou pratico, logo penso? |
Benefícios do exercício físico para a cognição Você já deve estar cansado de saber sobre os benefícios da prática de exercícios físicos para o corpo, como a melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório, o fortalecimento dos ossos e músculos, a redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose e alguns cânceres, entre outras doenças, o […]
3 dicas para definir objetivos que podem te motivar diariamente
A motivação é algo que deve ser alimentada todos os dias, já que é dela que tiramos forças para realizar nossos sonhos.
Sensações de incapacidade e desânimo? Fuja da improdutividade!
A improdutividade sempre vem acompanhada de um ciclo vicioso e paradoxal, onde o que a causa também é seu resultado. Como todo ciclo vicioso e paradoxal, a improdutividade também pode acabar se tornando uma bola de neve em sua vida. Isso acontece quando algo que era pontual, de momento, torna-se constante. Siga @ukoroficial no Instagram e veja […]
6 dicas de como ser produtivo trabalhando via home office
Confira algumas práticas que te ajudarão a manter o foco e as entregas em dia, durante o Home Office. Trabalhar em casa já foi o desejo de muita gente, mas quando de fato acontece, muitos se encontram perdidos e desmotivados. Além de sentir uma queda significativa na qualidade das entregas ou até mesmo da sua […]
O poder do hábito: o segredo para ser mais produtivo no dia a dia.
Você já se perguntou como os hábitos da sua rotina afetam a sua produtividade? Muitas pessoas acreditam que hábito e rotina são a mesma coisa. Porém, na realidade, os hábitos são as ações frequentes que compõem a nossa rotina. É através dos hábitos, positivos ou negativos, que nossa rotina se torna produtiva, ou não. Conhecendo […]
Melhore sua produtividade dormindo
Você procurava uma desculpa para tirar uma soneca após o almoço, sem peso na consciência ou medo de ser julgado? Pois então, aqui você encontrará várias “desculpas” cientificamente embasadas! O que é uma soneca? Uma soneca é um “pequeno sono”, mais especificamente, um sono que é diferente e substancialmente mais curto que o episódio normal […]
Como o autoconhecimento pode ajudar na sua produtividade?
Você sabia que quando entendemos algumas características próprias, conseguimos entregar resultados melhores? O autoconhecimento e a compreensão do que nos motiva, e como lidamos com as situações do dia a dia ou até mesmo com os nossos desafios faz toda a diferença. Mas como algo que parece tão simples e fácil, pode impulsionar a nossa […]
SER OCUPADO É DIFERENTE DE SER PRODUTIVO #03 UKOR
Nesse episódio, Victor Martinez conta sua trajetória até se tornar o coach da UKOR – Cuidando de Você. Ele explica também o que é produtividade, a importância do autoconhecimento para ser produtivo, e te convida a fazer importantes reflexões de si mesmo, junto com Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, e Arthur Sorelli, Diretor […]
Como a falta de sono pode prejudicar a produtividade?
As crescentes demandas do mundo moderno têm tomado cada vez mais tempo do nosso dia a dia. Ou seja, o número de tarefas aumentou, mas continuamos com “apenas” 24 horas por dia para resolvê-las. E, nessa conta, muitas pessoas têm dormido mais tarde e/ou acordado muito mais cedo para lidar com todos os afazeres. Ao […]
Nascemos ou nos tornamos criativos?
Geralmente, quando falamos em criatividade, pensamos em atos e descobertas grandes e inovadoras, como escrever um livro, criar uma música ou descobrir a cura de uma doença. Mas você sabia que diariamente temos ideias criativas, que não necessariamente são artísticas ou revolucionam o mundo? Nossa rotina apresenta questões e demandas que requerem ideias alternativas e […]