O que é o amor? Como praticá-lo e definí-lo?
O amor e os relacionamentos amorosos sempre estiveram entre os principais temas de livros, músicas, filmes e poesias ao longo dos séculos. Mas afinal de contas, o que é esse tal de “amor”? Por que está sempre nos holofotes? Existe apenas uma forma de amar? O que é amor? É um sentimento afetivo que tende […]
Glutamina realmente aumenta a imunidade?
A busca por alimentos ou suplementos que possam ajudar o nosso sistema imunológico a combater vírus ou bactérias têm aumentado muito e, com isso, muitas empresas perceberam uma boa oportunidade de vender produtos. Antes de mais nada, é importante entender que a glutamina é um aminoácido não essencial, isso significa que o nosso corpo consegue […]
5 estratégias para lidar com ataques de pânico
O que é o ataque de pânico? Ataques de pânico representam um medo intenso e um desconforto repentino que pode durar alguns minutos. Alguns sinais são palpitações, coração acelerado, sudorese, tremores, sensações de falta de ar ou sufocamento, dor no peito, náusea ou desconforto abdominal, sensação de tontura, calafrios ou ondas de calor, formigamento, sensações […]
5 maneiras simples de praticar a atenção plena no seu dia
Mindfulness é um estado mental que significa estar atento ao momento presente, de forma receptiva e sem julgamento. Viver no momento presente significa vivenciar todas as experiências de forma genuína, ao invés de se apegar ao passado ou antecipar o futuro. O Minfulness pode ser conhecido também como “atenção plena”, e pesquisas científicas têm apontado […]
O ciúme é bom ou ruim para os relacionamentos?
Dizem que uma dose de ciúme em um relacionamento é natural. E com certeza, todos nós já sentimos uma pontada de ciúme em algum momento. Mas o que esse sentimento significa? Qual a sua função, senão causar aquele aperto desagradável no peito? O que é ciúme? É um sentimento inerente à condição humana, isso é, […]
Equilíbrio na vida: 4 passos simples para aplicar no dia a dia
Manter o equilíbrio entre casa, trabalho, filhos, estudos e muitos outros compromissos e responsabilidades que acabam cansando nosso corpo e mente, é difícil, sabemos disso, mas queremos mostrar como algumas pequenas mudanças na sua rotina podem influenciar na qualidade do seu dia e consequentemente da sua vida. Você consegue conciliar seus compromissos e tarefas sem […]
Você está preparada(o) para lidar com o “novo normal”?
Novo normal?! Algumas cidades no Brasil estão em fase de afrouxamento das medidas adotadas durante a pandemia. Aos poucos, o comércio, escritórios, restaurantes e lanchonetes, salões de beleza e templos religiosos vão abrindo, com uma série de restrições. E se antes pensávamos que a reabertura traria alívio e seria libertador, podemos, em contrapartida, sentir ansiedade, […]
Por que dormir bem é essencial para a sua vida?
Dormir é um hábito muitas vezes negligenciado. Diante das cobranças do mundo moderno, dormir pode até soar como preguiça. No entanto, dormir é um hábito essencial para o ser humano, tão importante quanto respirar, se alimentar e beber água. Diferente do que muitas pessoas pensam, o sono não é um evento de repouso, passivo. Durante […]
Suas emoções controlam suas atitudes e pensamentos?
Algumas pessoas, diante momentos difíceis, dizem para você evitar ou superar emoções negativas. “Não fique triste”, “você não pode ficar com raiva”, “pare de chorar”, entre outros conselhos. Emoções como tristeza, raiva, culpa, medo e vergonha geralmente são vistas como negativas, que devem ser evitadas e eliminadas a qualquer custo. Aparentemente, se livrar de algo […]
4 dicas para acabar com o sedentarismo aos poucos
Você é uma pessoa adepta ao sedentarismo? Saiba quais pequenas mudanças no seu dia a dia podem acabar com esse problema: