5 exercícios físicos para fazer em casa sem ajuda de profissionais
Apresentamos, neste artigos, os melhores exercícios físicos para fazer em casa, sem a ajuda de nenhum profissional. Confira!
Por que devemos combater o estresse e a ansiedade em torno do coronavírus?
O aumento no número de casos e a disseminação global levaram a Organização Mundial da Saúde (OMS) declarar o coronavírus como uma pandemia. A OMS evita usar o termo para não causar pânico e ansiedade sobre a doença, e foi justamente isso que se verificou ao longo da semana. Juntamente com o aumento no número […]
Coronavírus: o que devemos fazer e temer?
Você deve estar sendo bombardeado sobre o coronavírus, nos noticiários, nas redes sociais e principalmente nas mensagens de grupos do WhatsApp. E como você está se sentindo em relação a isso? Tem sentido medo, preocupação, tensão? Talvez um pouco de ansiedade? Ok, saiba que você não está sozinho! Mas é importante refletirmos sobre a real […]
Quais são os riscos reais do coronavírus?
O coronavírus tem ultrapassado todas as fronteiras, invadido os noticiários, alterado significativamente as rotinas e gerado muita preocupação no mundo inteiro. Junto a isso, podemos notar um excesso de informações, nem sempre verídicas, que tem assustado e gerado cada vez mais pânico entre a população. Então, afinal, o que é o coronavírus e quais são […]
4 dicas para melhorar seu relacionamento consigo mesmo
Aceite quem você é É comum mesmo encontrarmos nas ruas cartazes como “trago a pessoa amada em três dias”, “faço amarração para seu amor” e “trago seu amor de volta”, entre tantos outros. Confesso que este último me fez questionar se o “amor” seria uma terceira pessoa, ou o amor próprio, o que particularmente me […]
Inteligência Emocional: o que é e como desenvolvê-la
“Inteligência Emocional” é uma habilidade que tem sido cada vez mais requisitada, tanto no contexto pessoal quanto no profissional. Diversas empresas têm buscado colaboradores com essa habilidade, sendo um dos pré-requisitos para contratação, e mesmo investindo em seus colaboradores internos para o desenvolvimento desta. Isso porque a inteligência emocional tem sido associada à outras habilidades, […]
Como reduzir o estresse?
Se perguntassem a você qual é o mal desse século, qual seria sua resposta? Dentre algumas opções, acredito que você consideraria o estresse. Esse tema tem invadido as nossas mídias sociais, os noticiários e até mesmo nossas conversas cotidianas. É comum ouvirmos ou dizermos “nossa, estou muito estressado” ou “você viu a atitude do fulano? […]
Eu treino e não perco peso, por quê?
É diferente perder peso de emagrecer? Existe diferença entre perder peso e emagrecer, mas independente do seu objetivo, saiba que talvez você seja um compensador. Pois é! Estudos mostram que algumas pessoas aumentam o consumo calórico nos dias que treinam, mesmo que não percebam. Esse interessante dado já foi demostrado mais de uma vez. Os […]
Depressão: causas e efeitos protetores da atividade física
A depressão é um problema de saúde generalizado, que inclui problemas emocionais, cognitivos, comportamentais e psicomotores, e altamente prevalente na população. Só no Brasil, 5,8% da população sofre de depressão, o que significa aproximadamente 12 milhões de brasileiros com esse transtorno. A média global é de 4,4%, colocando o Brasil no topo do ranking no […]
Café da manhã é a refeição mais importante do dia?
Alguns estudos verificaram que pessoas que consomem café da manhã tendem a ficar fisicamente mais ativas no período matinal. Relacionam também essa refeição à melhora de alguns parâmetros metabólicos – como a sensibilidade à insulina, importante marcador do diabetes – e até mesmo com a manutenção do peso corporal. Outros, mostram que não faz diferença […]