4 dicas para relaxar a mente e ter um sono tranquilo
Quer ter um sono tranquilo? Relaxar a mente é fundamental! Separamos 4 dicas neste artigo para você aplicar e dormir como um anjo. Confira!
Você sabia que aumentar a qualidade do Sono pode melhorar sua rotina?
Quer aumentar a qualidade do sono e não sabe como? Acompanhe as dicas que apresentamos neste artigo e tenha uma vida mais saudável!
Erros que impedem o sono repousante e regenerador
Confira alguns hábitos que parecem inofensivos, mas que podem impedir você de ter um sono repousante e regenerador.
Conheça os principais Tipos de Sono e os seus estágios
São dois tipos de sono com vários estágios, responsáveis por renovar o corpo e deixar você preparado para o dia seguinte.
7 mitos e verdades sobre o sono que você precisa saber
Descubra os mitos e verdades sobre o sono e saiba como ter uma noite tranquila e renovadora!
Descubra o que uma noite mal dormida pode causar!
Uma noite mal dormida pode resultar em estresse, falhas na memória e até ganho de peso.
A importância do sono para o Organismo
Dormir bem é sinônimo de saúde e bem-estar. Entenda melhor a importância do sono e comece a se preparar para dormir mais e acordar muito bem disposto!
5 atividades físicas que vão ajuda você abandonar o cigarro
Praticar exercícios pode ser uma excelente maneira de ganhar mais saúde para o corpo e ainda ajudar a abandonar o cigarro!
Ansiedade e sono: como dormir melhor quando estamos ansiosos?
Não existe pior relação do que a ansiedade e sono. Descubra como superar a ansiedade para ter uma boa noite de descanso.