Sonolência excessiva diurna: quais são as possíveis causas?
A sonolência diurna excessiva se caracteriza pela dificuldade de se manter acordado e alerta. Conheça as possíveis
causas neste artigo da UKOR!
SONO POLIFÁSICO: O QUE É E QUAIS OS RISCOS?
Você já ouviu falar em sono polifásico? Há quem diga que este método de sono era praticado por alguns notáveis da história, como Nikola Tesla e Leonardo da Vinci, embora seja difícil comprovar através de fontes confiáveis. No artigo de hoje vamos explicar o que é este método de sono fragmentado e apresentar resumidamente um […]
Exercícios físicos auxiliam na qualidade do sono
A prática de exercícios físicos contribui para melhorar
a qualidade do sono. Neste artigo da UKOR iremos explicar quais são os principais benefícios!
DISTÚRBIOS DO SONO MAIS COMUNS
Distúrbios do sono são alterações na capacidade de dormir. Saiba quais são os 6 tipos de distúrbios do sono mais
comuns e quais são seus sintomas!
Conheça os tipos de insônia
A insônia pode causar cansaço, irritabilidade, dificuldade de concentração entre outros fatores. Conheça os tipos de insônia neste artigo da UKOR!
POR QUE DEVEMOS NOS EXPOR À LUZ AO ACORDAR?
A luz da manhã pode trazer diversos benefícios, entre eles estão à disposição e melhora o humor. Entenda sobre esses benefícios neste artigo da UKOR!
Entenda a relação entre horas de sono e obesidade
A privação do sono tem relação direta com o aumento
de peso e obesidade. Neste artigo da UKOR vamos
explicar essa relação!
Dores de cabeça podem ser aliviadas com um boa noite de sono
Muitas pessoas sofrem de cefaléia. Este é o nome técnico para “dor de cabeça“. Comumente associada a estresse, mas podendo ser gerada por diversas variáveis, desde a alimentação, até doenças mais graves. Uma relação muito importante, mas que poucas pessoas percebem, é que as dores de cabeça podem estar diretamente associadas à qualidade do sono. […]
Como dormir bem: 5 Dicas para melhorar sua noite de sono
Que dormir bem? Então já aconteceu de você acordar cansado, apesar de ter dormido muitas horas? Se já, você já percebeu que nem sempre a quantidade de horas dormidas por noite é um indicador de que está dormindo bem. Às vezes, você pode estar dormindo uma boa quantidade de horas, porém, sem a qualidade de […]
Sono e menopausa: saiba o que muda nessa fase!
Com o avanço da idade, avançam também as preocupações e cuidados com a saúde. No caso das mulheres, há ainda os múltiplos impactos hormonais da menopausa. Um dos impactos é no sono e o artigo de hoje é sobre isto! O que a menopausa faz no organismo? A menopausa é o nome dado ao último […]