É reconfortante ver como cada vez mais as pessoas estão preocupadas como comer melhor e entendendo o papel fundamental que uma alimentação de qualidade vai fazer para a sua saúde.
Porém, o que queremos que você reflita hoje é que uma alimentação saudável não é simplesmente aquela cheia de nutrientes bons, mas também aquela que alimenta sua alma.
Afinal de contas por que comemos o que comemos? Costumo falar que as pessoas sabem o que devem escolher para ter uma saúde melhor, mas existem inúmeros fatores que interferem nessa escolha desde a disponibilidade no ambiente, a história de vida da pessoa e também o prazer que temos com aquela comida.
Por isso, tratar o alimento apenas através de sua qualidade nutricional é um grande erro e tem se mostrado uma estratégia ineficaz. Entenda as funções da comida na sua vida e reflita que tipo de uso você está fazendo dela. Será que você está comendo porque está com fome física, será que é simplesmente porque viu algo de que gosta muito ou será que é porque está entediado, triste, estressado, ansioso ou algum outro sentimento?
O comer pode ser estimulado por todos estes fatores… e tudo bem! Nada mais gostoso do que quando temos um dia muito cansativo e estressante, chegar em casa e fazer uma refeição prazerosa, o problema é quando começamos a descontar todos os nossos sentimentos e frustrações na comida, ou quando comemos simplesmente porque nos é oferecido ou porque vimos algo que gostamos.
O comer tem muitas funções e é importante que seja assim. Não se prive deste momento tão gostoso, mas entenda como está o seu relacionamento com a comida, o que guia o seu comer? Uma pergunta que pode te ajudar neste processo é, sempre antes de comer, se questionar: o que estou sentindo agora? Do que eu preciso agora? Será que é realmente comida, ou é uma pausa, descanso ou alguma outra necessidade?
Se achar que está descompensando talvez seja importante procurar alguma ajuda, mas se você fica se punindo porque come às vezes uma deliciosa pizza com a família, um hambúrguer com batata frita e já acha que isso é um crime, você precisa rever um pouco as suas crenças com relação à alimentação.
Você já parou para pensar como é que está seu relacionamento com algo tão importante na sua vida? Que tal tirar alguns momentos agora para refletir sobre qual é a função da comida para você. Uma atividade simples e que pode te ajudar muito no processo de autoconhecimento e de saúde, vale a pena tentar!
Não se esqueça, a alimentação é o processo pelo qual os organismos obtêm e assimilam alimentos ou nutrientes para as suas funções vitais, incluindo o crescimento, movimento, reprodução e manutenção da temperatura do corpo. Portanto, cuide de você cuidando de como comer melhor, dormir melhor e ser mais ativa(o)! Come hoje o que pode te trazer muitos benefícios amanhã. Temos o costume de não cuidar de nossa vida, porque não enxergamos os benefícios no curto prazo, ou seja, não caia em ciladas e nem em promessas milagrosas.
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