O movimento do corpo humano é algo natural e espontâneo. Tudo o que fazemos gera esse movimento e gera energia, positiva ou negativa.
Porém, não mantemos uma frequência regular e positiva, optando pela preguiça e evitando nos mover. Isso para a nossa saúde não e nem um pouco recomendável e pode trazer prejuízos irreversíveis para nosso corpo e mente.
Quais são os maiores benefícios de sempre estimular o movimento do corpo humano?
Quando falamos em se movimentar, é possível que se imagine praticando exercícios físicos e práticas relacionadas. Mas se movimentar é realizar atividades simples do dia a dia, tais como trocar o elevador pela escada, se levantar mais vezes no trabalho para ir pegar um café, fazer uma caminhada.
Resumindo, qualquer coisa que faça você se movimentar mais vezes para sair da inércia é positivo. Saiba agora quais as vantagens de colocar em movimento do corpo humano:
1 – Se movimentar mais melhora a disposição física e mental
Nosso corpo é programado para evitar gasto de energia. Ou melhor dizendo: nosso cérebro tem uma grande vontade em nos deixar na preguiça e ócio.
Se isso vira rotina, automaticamente a sua disposição para realizar as atividades do dia a dia cai exponencialmente.
Quando você se exercita mais, mesmo com movimentos simples como os citados, você tira o cérebro desse modo automático.
Assim você melhora não apenas a sua disposição, assim como aumenta a sua produtividade no trabalho.
2 – Aumenta a produção de neurotransmissores do “bem”
Existem hormônios essenciais para o bom funcionamento do cérebro e ajudam a trazer as tão queridas sensações de bem-estar, felicidade e prazer.
Entre eles estão a serotonina, dopamina e noradrenalina, neurotransmissores fundamentais para a saúde física e mental.
Até o básico do movimento do corpo humano pode ajudar na produção e regulação desses importantes hormônios.
3 – Combate transtornos mentais, tais como depressão e ansiedade
Mencionei logo acima que os neurotransmissores como a serotonina e dopamina são fundamentais para a saúde mental.
Isso porque elas são responsáveis pelo combate direto a transtornos mentais como depressão, ansiedade e outros correlacionados.
Por mais que a ação deles durem apenas o durante um curto período, sua ação tem efeito prolongado contra os sintomas causados por essas doenças.
4 – Melhora a intensidade e frequência de dores crônicas
Os neurotransmissores também ajudam a controlar dores crônicas como a enxaqueca e outras tantas ligadas.
Isso porque essas dores normalmente estão ligadas ao estresse, se agravando nos momentos em que ficamos estressados e ansiosos.
Os neurotransmissores do “bem” ajudam a controlar o estresse e a combater toxinas que agravam o aparecimento dessas dores.
Além do mais, a falta de movimento do corpo humano faz com que músculos e articulações se atrofiem, o que destrói a resistência e intensifica doenças crônicas.
5 – Previne o aparecimento de diversos problemas que podem afetar sua qualidade de vida
O movimento do corpo humano, desde a prática de exercícios físicos regulares, até simples atitudes no dia a dia, podem salvar sua qualidade de vida.
Conforme foi descrito logo acima, se movimentar ajuda a melhorar todo o corpo. Desde o funcionamento dos órgãos, até a melhora das funções cognitivas e mentais.
Sendo assim, esse movimento do corpo portanto tem um efeito preventivo para o aparecimento de diversas doenças.
Ou seja: o movimento do corpo humano pode aumentar a longevidade e manter a saúde
Portanto é fundamental que se adote hábitos positivos para a vida diária. Os benefícios a curto e a longo prazo serão muito vantajosos.
Além do mais, para quem sofre de depressão ou ansiedade, se movimentar é a melhor forma de combater seus sintomas.
Afinal, com eles é possível restabelecer a autoconfiança, a autoestima e o controle sobre seus próprios sentimentos e pensamentos.
Pratique e mude a sua vida agora mesmo! Queremos saber o que você acha sobre o assunto. Deixe a sua opinião aqui nos comentários. Será muito importante para nós essa interação!
