Sabe aquelas metas de vida que estão no fundo das suas “gavetas mentais”, caídas no esquecimento ou encalhadas esperando o momento certo?
Hoje trouxemos a solução para elas! Depois de aprender sobre a teoria dos irmãos Chip e Dan Heath, explanada no livro, A Guinada, você verá como pode ser fácil realizar os seus objetivos.
Ficou curioso? Então continue a leitura até o final para começar a concluir as suas metas de vida.
O que diz a teoria dos Irmãos Heath?
Ela defende a possibilidade de tornar viável todas as mudanças idealizadas para a vida, sejam simples ou complexas. Mas, isso só é possível se soubermos como orientar o nosso condutor, motivar o elefante e preparar o caminho da mudança.
Pode parecer complexo ou até estranho, mas é bem simples e prático. Para os Irmãos Heath, especializados em psicologia comportamental, nosso cérebro pode ser dividido em duas analogias:
- Condutor
É a parte racional do cérebro. Esta parte adora número, análises e dados. Sabe quando você se sente presente, consciente dos seus atos e no controle da situação? Você está no modo condutor.
Mas não é sempre assim. Na maior parte do tempo o cérebro se encontra no modo Elefante, ou seja, fazendo coisas habituais.
- Elefante
Segundo a teoria, essa é a parte irracional e emotiva do nosso cérebro. É o que conhecemos como piloto-automático ou hábito. Um exemplo clássico do modo elefante é quando percorremos o trajeto entre o trabalho e a nossa casa. Quantas vezes você dirigiu o carro ou pegou um ônibus pensando em várias coisas e quando se deu conta já estava abrindo a porta de casa?
E assim como as atividades rotineiras, frequentemente deixamos nossas metas de vida no piloto automático, não é mesmo? Descubra abaixo como reverter essa situação!
Dicas para tirar suas metas do papel
Oriente o seu Condutor
Tenha sempre em mente o lugar aonde você quer chegar e analise o contexto atual como um todo: você está no caminho certo? Quais ações estão funcionando? Comece a focar nos hábitos que estão alinhados com os seus objetivos.
Lembra que o Condutor adora racionalizar? Para evitar que ele gaste toda sua energia mental, ache os pontos críticos para a conclusão de seus objetivos e transforme em metas bem específicas.
Motive o Elefante
O que te motiva? O que te dá força para trabalhar na sua meta de vida? Essas respostas darão energia para você agir. Você também pode se imaginar no cenário desejado, como se a mudança já tivesse acontecido.
Outra dica é ter metas que possam ser executadas em 5 minutos. Além de praticar a mudança, os resultados te darão incentivo para continuar.
Prepare o Caminho
Cheque se as suas ações, metas, ambiente e recursos estão alinhados. Se por acaso você perceber que não está dando certo, mude sem medo e favoreça transformações positivas.
Exemplo prático: ser mais saudável
– Crie uma meta específica: quero comer menos alimentos industrializados.
– Pensamento positivo: eu já me sinto mais saudável!
– Ação: mude seu cardápio cortando até 5 alimentos industrializados que você não quer mais consumir.
– Realização: adote metas de exercício rápido, como subir ou descer escadas. Assim você estará sempre consolidando a mudança.
– Prepare o caminho: organize sua dispensa e sua geladeira para que tenha sempre os alimentos que são naturais e feitos em casa ao seu alcance. Dificulte ao máximo o acesso aos alimentos industrializados.
Viu como a conclusão das metas de vida não precisa ser algo exaustivo e assustador?
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