Qual a melhor dieta para emagrecer?
Essa tem sido uma das perguntas mais frequentes no nosso aplicativo UKOR, mas antes de explicar um pouco mais, é importante que você entenda que a resposta é individualizada. Isso significa que a melhor dieta para você talvez não seja a mesma para o seu amigo, primo ou até mesmo para seu irmão gêmeo, caso […]
O quanto meu sono afeta a minha alimentação?
Vivemos em um mundo no qual temos a sensação de que devemos estar produzindo o tempo todo. Para isso, as pessoas muitas vezes abrem mão de algumas atividades no seu dia, dentre elas muitos acreditam que o tempo que passa dormindo pode ser diminuído. Afinal, das 24 horas no dia, passamos em média 8 horas […]
3 dicas para cuidar da alimentação em casa!
Em época de pandemia ficar muito tempo em casa pode ser sinônimo de comer sem parar. Por isso, fizemos 3 dicas simples pra você cuidar da sua alimentação em casa, pois é fundamental para você ter uma vida mais produtiva e saudável. 1 – Organize as refeições principais. Mesmo que esteja um pouco sem rotina […]
Eu tenho um paladar infantil, o que fazer?
Algumas pessoas referem só gostar de alimentos tipicamente consumidos por crianças, como biscoitos, pães e achocolatados, por exemplo, e dizem não gostar de legumes, alimentos integrais, saladas ou alimentos do gênero. Mas quando falamos de alimentação saudável esses são itens importantes. No texto de hoje darei algumas dicas de como tentar melhorar essa alimentação. Um […]
Arroz com feijão, é uma boa opção para o seu dia a dia?
Se você já viajou para fora do Brasil, provavelmente sentiu falta dessa combinação. Independentemente da classe econômica, o arroz com feijão está sempre presente no prato do brasileiro. Mas afinal, será que essa é uma boa opção? Cereais e leguminosas O arroz faz parte de um grupo de alimentos denominado cereais, enquanto o feijão é […]
Alimentos fontes de gordura devem ser evitados?
Alimentos fontes de gordura devem ser evitados? Houve uma época em que a gordura era demonizada. Hoje vemos diversas pessoas fazendo dietas ricas em gordura, como é o caso da dieta cetogênica. Afinal, a gordura faz ou não mal à saúde? Tipos de gordura e suas recomendações: Em primeiro lugar precisamos entender que não existe […]
É possível aumentar a imunidade através da alimentação?
Em épocas de pandemia, o medo de ter a saúde ou até mesmo a vida em risco, tem feito com que as pessoas procurem modos de deixar o sistema imunológico bem fortalecido. Com isso, têm surgido várias receitinhas, algumas milagrosas, nos grupos de WhatsApp e redes sociais. Mas será que elas funcionam mesmo? Para falarmos […]
Ganhar peso!? Entrei na academia e o meu peso aumentou
Está com medo de ganhar peso? Antes de mais nada, calma. O seu peso pode até ter aumentado, mas isso não significa que você engordou. Como já falado em outras publicações, o nosso corpo é composto por diversos tecidos, dentre eles gordura, músculo, ossos, órgãos e água e a proporção entre eles varia não apenas […]
Alimentos Saudáveis? Como montar o prato ideal?
Como montar um prato com alimentos saudáveis? Essa tem sido uma das perguntas mais frequentes no nosso aplicativo da UKOR. Claro que a resposta vai depender muito das preferências de cada pessoa, porém, existem algumas dicas que podem te ajudar nesse momento, se quiser saber mais, é só conferir nesse post! Tanto quem almoça em […]
O que é a microbiota intestinal e como afeta a sua saúde.
Talvez você já tenha lido ou ouvido falar dela, ela tem sido assunto em feiras de produtos para emagrecimento e prevenção de doenças crônicas. Porém, apesar de parecer que este é um assunto que se sabe muito, a verdade é que ainda estamos engatinhando nele. O que é? A microbiota é composta por diversos tipos […]